【處暑寶寶吃什麼】寶寶處暑吃什麼 小孩處暑吃什麼

處暑寶寶吃什麼？處暑是秋天的第二個節氣，它是表示氣溫冷暖程度的節氣,處暑被認為是代表天氣由熱到冷交替的點。那麼，處暑後寶寶吃什麼養生呢？

處暑吃什麼：防治寶寶腹瀉

這個時候的給寶寶的飲食一定要乾淨衛生，以清淡為主，肥膩過補的食物對於寶寶的腸胃來說是個不小的刺激。要防治寶寶腹瀉，可以吃些容易消化的食品，例如藕粉糊、陳皮白粥、米湯，當然，常喝白開水也是必不可少的。

推薦食譜：藕粉糊

食材：

蓮藕1根、水80毫升

做法：

1、將粉藕洗淨表皮，然後去皮。

2、之後切塊，放入攪拌機中，加入半碗水，攪打成藕泥(越細膩越好，澱粉更容易出來)。

3、打好的藕泥，倒入乾淨的容器中，置於明火上，開小火慢慢加熱，加熱過程不停的攪拌。

4、直到熬煮的藕粉變得粘稠的半透明狀，關火上盤。

處暑吃什麼：防治寶寶便祕

隨著秋天漸漸臨近，空氣溼度越來越低，氣候漸漸乾燥，這個時候寶寶就很容易便祕。對於由於飲食不合理引起的便祕要進行飲食矯正，可在飲食中新增西紅柿汁、橘子汁、菜汁等，1歲以後的寶寶還可以嘗試蜂蜜水，有助於促進腸道蠕動。

具體表現：

1、纖維素含量較高的蔬菜、水果、粗糧、穀物，例如芹菜、韭菜、玉米、紅薯等，對於緩解便祕也有很好的作用。

2、當然，最不能少的就是要多喝白開水，尤其在過多攝取高蛋白、高熱量食物後，更要及時喝水及吃果蔬。

推薦食譜：橙汁紅薯泥

食材：

紅薯30g、鮮橙半個、開水2湯匙

做法：

1、將紅薯帶皮蒸熟，取中間的部份。

2、紅薯肉放在茶濾勺中，用刮板或小勺一邊刮捻一邊同時加開水，捻成泥並壓濾到濾勺下的小碗中，用小勺刮下粘在濾勺底下的薯泥;棄掉濾勺中的粗纖維。

3、用消毒過的榨汁器榨取甜橙汁約2湯匙(30ml)，將鮮榨的橙汁輕輕倒入土豆泥中攪勻。

4、若汁中有微量果肉，可用消毒過的濾勺濾一下。

5、做好的糊糊，應該可以從勺子中輕易的傾倒出為宜。

處暑吃什麼：防治寶寶積食

積食也是小兒常見的胃腸道疾病之一，表現為不思飲食，食而不化，腹脹等，多是因為不加節制食用肥膩生冷和不易消化的食物，而損傷脾胃功能。

治療時除了根據醫生建議適當用藥之外，飲食調理，也尤為重要。飲食上，要多讓孩子吃清淡、容易消化的食品，例如白粥、馬蹄粉、素湯麵，要經常喝水。

推薦食譜：消食蘿蔔湯

食材：

白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

做法：

1、白蘿蔔洗淨切片。

2、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。

3、大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。

處暑吃什麼：幫助寶寶養生

多吃水果

1、處暑之後雖然天氣轉涼，然而‘秋老虎’的威力依然不可小覷。為保證身體健康，建議大家多吃些滋陰潤燥的食物，尤其是‘敗火’的水果，保持飲食清淡，避免燥邪傷害。

2、尤其是步入秋季，正是水果成熟的季節，像梨、葡萄、西瓜之類的時令水果，既便宜又營養，不失為一種不錯的選擇。

吃粗糧養胃

1、盛夏消暑多以大排檔為主，燒烤加啤酒雖然能解一時之快，卻不利於身體健康。秋季應以養胃為主，辛辣燒烤食物多燥熱傷津液，儘量不吃或少吃。

2、大魚大肉了一個夏天，如今應合理膳食，以調養為主。主食應多食粗糧，麵粉有補氣的功效，多食一些粗麵和白麵，有利於腸胃消化。

3、總而言之，在飲食上多注意調理，在生活中才能更加健康。

不吃過於油膩食物

1、油膩食物會在體內產生易使人睏倦的酸性物質，應少吃;多吃蔬菜、水果，多喝水，有利於提神醒腦。

2、這是因為果蔬中的維生素作為輔酶能協助肝臟把人體疲勞時積存的代謝物儘快排除掉。

3、同時蔬菜和水果為鹼性食物，其代謝物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。

處暑當天食譜推薦

處暑食譜：芝麻菠菜

食材：

鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。

做法：

1、菠菜去根洗淨,在開水鍋中滾燙一下,撈出後浸入涼水中；

2、涼後撈出瀝乾水分,切成段,放入盤內,加入鹽、味精、香油,攪拌均勻；

3、再將芝麻撒在菠菜上即可,具有補肝益腎,開胸潤燥的功效。

處暑食譜：百合銀耳粥

食材：

鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。

做法：

1、將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與大米同煮為粥。

2、百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效;

3、大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，適用於在乾燥的秋季食用。

處暑食譜：銀百秋梨羹

食材：

銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。

做法：

1、將秋梨洗淨去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時後，食梨喝湯；

2、有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用於秋燥咳嗽、乾咳少痰者。