準媽媽孕期個人衛生與注意事項

準媽媽，身體的新陳代謝增加，更需要注重清潔衛生，才能擁有一個乾爽的孕期，心情也會跟著愉快起來。在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康。然而，想要洗個健康澡一定要注意科學的方法喔！懷孕期間身體代謝率增加，較容易出汗，所以孕媽咪每天應至少沐浴一次，以保持面板清潔。

懷孕期間身體代謝率增加，較容易出汗，所以孕媽咪每天應至少沐浴一次，以保持面板清潔。沐浴時，水溫應在38-38攝氏度，並注意安全，避免滑倒。孕期不宜盆浴，淋浴較佳。

洗澡不僅能使身體保持清潔，還能促進血液迴圈、消除疲勞。

尤其是準媽媽，身體的新陳代謝增加，更需要注重清潔衛生，才能擁有一個乾爽的孕期，心情也會跟著愉快起來。在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康。然而，想要洗個健康澡一定要注意科學的方法喔！

洗澡時注意清潔、按摩肌膚洗澡時應該使用無刺激、含有天然保溼成分的沐浴用品來清洗，若能加上適度的按摩動作，效果更好，能使全身肌膚保有彈性。洗完後，趁肌膚還溼潤的時候，在全身塗抹薄層的保溼乳液，可讓全身肌膚光滑柔嫩。

此外要注意，除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔，包括：耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門口，因為這些小地方特別容易藏汙納垢，需要多加註意清潔。其中尤以肚臍最容易被人疏忽，所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的汙垢，使汙垢軟化後再輕柔洗淨；通常無法一次清除乾淨，這時不要太過勉，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的面板，造成破皮出血，反而容易引起感染，對孕媽咪及胎兒造成嚴重傷害。

外陰部的清潔也相當重要(尤其是體重增加過多的準媽媽)，因為準媽媽特別容易感染溼疹造成陰部瘙癢，做好清潔工作是最佳的預防之道。此外，洗好後先別急著穿上內褲，可罩上寬鬆的長衫或裙子，待陰部風乾之後再穿上內褲，可以有效地預防陰部瘙癢！