【寶寶dha什麼時候吃最好】dha什麼時候吃最好 dha什麼時候吃效果好

寶寶dha什麼時候吃最好？DHA對腦部發育很重要，吃了以後會讓寶寶更加聰明，那麼，寶寶DHA什麼時候補最好呢？

寶寶dha什麼時候吃最好：胎兒時期

DHA的益處：懷孕期間攝入適量的DHA有助於維護胎兒大腦細胞膜的完整性，並有促進胎兒腦發育、提高記憶力的作用。

準媽媽需要每天得到不少於400毫克的DHA。

富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理能合成DHA。

外海魚海貝的脂肪中的DHA含量是陸地動植物脂肪的2.5-100倍。

另外，胎兒容易出現維生素不足，所以準媽媽在補充DHA的同時還需要多吃蔬菜和水果。

寶寶dha什麼時候吃最好：哺乳媽媽和0-6個月的寶寶

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源於媽媽，所以母乳餵養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。

如果你沒有進行母乳餵養，那麼要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

寶寶dha什麼時候吃最好：6個月-2歲的寶寶

每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如乳酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以後還可以吃牛奶、雞蛋等。

此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那麼每週150毫克左右是安全的。

寶寶dha什麼時候吃最好：2-5歲的寶寶

此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如穀物、乳酪等，要仔細檢視食品標籤。

另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那麼每週250-300毫克是安全的。