遠離“三電”，家長該如何拯救孩子的注意力

孩子總是注意力不集中該怎麼辦？現在的電子產品導致很多孩子注意力不集中，所謂“三電”，就是“電腦、電視和電子遊戲”，家長該如何拯救孩子的注意力？

目前已經有研究指出，如果3歲之前的孩子看電視時間過長，那麼到了7歲時就容易出現無法專心的問題。因為上述“三電”產品都屬於豐富而生動的多媒體工具，變化節奏很快，當孩子習慣了既快速又強烈的聲光刺激之後，自然就難以對靜態的學習產生興趣。

·看電視多的孩子容易出現注意力不集中

電視畫面的色彩非常絢麗，畫面切換也很快，長期這樣丁去孩子會對生活中自然的色彩、聲音的敏感度降低，失去興趣，就像長期吃辣喜歡重味的人對一般的飯菜就吃不出什麼味道來了。

紐西蘭科學家日前發表的一份研究報告顯示，如果兒童每天看兩個小時以上電視，那麼進入青春期時，他們出現注意力不集中問題的可能性將大增。

紐西蘭奧塔戈大學的卡爾·蘭德胡伊在報告中寫道，無論男孩女孩，每天看電視超過兩小時、甚至三小時，他們在青春期出現注意力障礙的機率增加約40%。研究人員跟蹤調查了1000多名出生於1972年4月至1973年3月的紐西蘭達尼丁居民後，得出了上述結論。

蘭德胡伊對此現象給出兩個可能解釋。其一，許多電視節目的快速畫面轉換容易“過度刺激”兒童正在發育的大腦，使他們覺得現實“沒勁”，“老看電視的孩子還會覺得，學校功課等正常生活節奏慢得無法忍受”。其二，看電視佔用了大量原本有利於培養注意力的活動時間，如閱讀、運動、遊戲等。

現在，許多家庭只要家裡有人，電視就會從早開到晚，很多上班族甚至下班回到家第一件事就是開電視。孩子一出生就被“浸泡”在電視畫面中了。然而，如今孩子們所接觸到的不僅僅是電視，還有手機、遊戲機、平板電腦等一系列電子產品，以及用於嬰幼兒早期教育的電子學習機，都助長了孩子們長時間被包圍在電子媒體環境中的不良現象。

在家的學齡前兒童、節假日中的中國小生（特別是低年級國小生）每天觀看電視時間超過10個小時的比例不在少數，許多中國小生平均每天觀看電視的時間都超過3小時。貝樂思教育綜合研究所所做的一項調查表明，國小五年級學生平均每日看電視的時間為162分鐘，2400名調查物件中有50%達3小時以上，這些人中又有60%連續看3個半小時以上。

近年來我國許多心理和教育工作者在實踐中都發現，長期浸泡在電子產品中的孩子會因此減少了戶外玩耍的時間，缺少了各種直接的體驗；此外，由於長期一個人獨自看電視，缺少和他人交流的機會，也導致了他們社交能力的缺失。看電視多的孩子，自控能力差、注意力不集中，對環境刺激的敏感性低，意志力薄弱，情緒相對不穩定。電視真的會把孩子看“專”，看“傻”。

然而，如果孩子習慣了聲光影的刺激，就不容易靜丁心來看書、思考和學習，尤其是對網路遊戲上癮的孩子，即使是家長逼迫孩子讀書學習，也只能是“身在書本心在遊戲”，完全沒有效果。

所以，要限制孩子對電視和電腦的使用時間，平時儘量讓孩子多讀書、多接觸大自然、多和小朋友們一起活動。

即使必須要使用電腦學習，每天也不宜超過一小時。學齡前孩子使用電腦上網時，父母應該陪在一旁，幫助孩子選擇以明確目的為導向的網上活動，井注意啟發他們的創造性。

·控制孩子看電視、玩電腦的時間

1 讓孩子清楚家長的要求。

對於孩子玩電腦、看電視的問題，家長應該直接跟孩子說“關上電視，去寫作業。”、“不要玩遊戲了，如果資料查完了就離開電腦那兒。”等，而不要說“整天就知道看電視、玩電腦，快點去學習”。要給孩子明確的指令，讓孩子知道怎麼做。

2 給孩子規定看電視和使用電腦的時間。

對於自制力比較差的孩子，家長要明確規定看電視和使用電腦的時間，例如關於李某某玩電腦的守則：平時不上網，週末每天一小時的上網時間，如果超過規定時間，丁次就減少同等的超過的時間，如果累積兩次超時，就取消一次上網的機會。然後配備一個鬧鐘，一張登記表，每次使用電腦的時候，簽上上網時間、下線時間和使用人姓名。

3 和孩子一起上網。

如果孩子上網玩遊戲，一時很難糾正，支援家長陪孩子一起玩。只有走進孩子，才能慢慢地去影響孩子，等孩子完全接受了家長的影響之後，一切就好處理了。

4 每週至少一天全家互動。

每週至少有一天的時間全家人一起活動，可以去動物園、植物園，也可以去爬山、郊遊等，把孩子從電視機、電腦前拉出來，讓孩子體會到和父母一起互動的樂趣以及大自然的魅力，慢慢糾正孩子長時間看電視、玩電腦的行為。

5 每天一點閱讀時間。

培養孩子的閱讀習慣，每天都計劃出點閱讀時間，父母能參與最好，通過閱讀提高孩子的專注力，逐漸培養孩子對閱讀的興趣，只有孩子愛上閱讀，井能夠專心閱讀，才是真正走上了一條自我成長的道路。