看“特殊孩子”的特殊選單
多選富含維生素的食品如維生素A、維生素B6、維生素B12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子發胖是因缺乏這些維生素造成的，因為它們在人體脂肪分解代謝中具有重要作用，一旦不足就會影響機體能量的正常代謝而使之過剩，形成肥...
蓮子搭配什麼吃更有營養
燕窩滋陰潤肺，補血止血。養顏美容使面板光滑、有彈性和光澤;益氣補中促進血液迴圈，增進胃的消化和腸道吸收力。治療肺陰虛、咳嗽、盜汗、咯血等症;治療胃氣虛、胃陰虛所致的反胃、乾嘔等症;燕窩作為天然滋補食品，男女老...
產婦產後的營養搭配
產後哺乳婦女每日需熱量3200千卡，蛋白質90－100克，鈣2000毫克，鐵15－18克，維生素A3900國際單位，維生素B1．6毫克，維生素B21．6毫克，尼可酸16毫克，維生素G150毫克等。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不...
2 3歲寶寶營養搭配
為了使家長能夠更好地掌握幼兒期的飲食餵養，現將幼兒一天的進食量作一簡單介紹。2～3歲小兒，主食100～200克，豆製品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果適量。如果能按上面的量食用，就可以得到較充足的熱量和營養...
營養早餐搭配：小米粥
我們食用早餐的時候，經常會吃到小米粥，特別是東北那邊。小米粥要好吃，不僅只有小米，還要講究其他食物的搭配，可以加入其他食物，達到一定的養生功效，起到食物搭配的作用喔。一、小米山藥粥主要功效：健脾止瀉，消食導滯。同時也適...
孕期需注意營養搭配
孕期營養早知道，懷孕了，營養要均衡，平時不愛吃的東西也得適當的吃點，平時愛吃的東西，也不能吃的太多，要適當的控制，那麼孕期怎樣才能做到營養搭配呢?跟著小編一起來認識下吧。懷孕期開始，每位準媽媽都有很多生理變化，為肚內孩...
黑豆的營養搭配
黑豆主要的功效在於幫助肌肉成長、促進心臟健康，它也是很好的大腦活化劑。黑豆的營養搭配營養師建議：每日攝取半杯黑豆，可以獲得8克蛋白質和7.5克纖維，不僅熱量低，還不含對人體有害的飽和脂肪。您也可以吃豌豆、扁豆等食物...
早餐如何搭配更營養
很多朋友早上起得晚，都會外出吃早餐。早餐店都是為了迎合大家的口味，提供高脂、高蛋白、高熱量和高糖的食物，容易導致人體營養失衡。五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油...
給孩子營養搭配，別進入這些誤區！
寶媽們都希望給孩子營養健康的生活，所以在日常生活中也給孩子更多健康的食物，但是你知道嗎？給孩子營養搭配，別進入這些誤區！每一位媽媽都是重視寶寶的健康，對於寶寶的餵養也非常的認真，但寶寶身體不如成人，還有很多的系統都在...
5歲孩子營養飲食最優搭配
媽咪們下廚做飯，就是希望能將營養最大化，可以讓小朋友們長得高、長得壯、長得更聰明。不過面對各種各樣的食材，能做出美味佳餚的媽媽們未必就知道要怎麼搭配才是最好的。A與B要如何搭配才能夠獲得1+1>2的營養，同時又能夠...
懷孕後的前三個月如何搭配營養？營養搭配的三要點
孕早期在飲食營養搭配方面需要注意什麼？孕媽咪在懷孕後的前三個月如何搭配營養？懷孕了，整個孕期孕媽媽不僅要注意自己的身體要健康，更需要攝取有利於胎兒健康發育的食物。可是對於胎兒有利的食物也有很多，應該合理搭配才能...
孩子早餐這樣搭配更營養
早餐是供給人體一天能量的重要營養物質，尤其是對孩子而言，有助於促進孩子的發育成長。孩子的早餐應該如何搭配，才對青春期生長髮育有利呢?飲食如果長期搭配不當，容易引起體內生理上酸鹼平衡的失調。酸性食品在飲食中超量，...
兒童營養早餐的搭配
套餐一：青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果組成：青菜火腿蛋餅1個，餅乾酸奶1杯，蘋果半個。做法：1、將雞蛋打散，加入麵粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。2、鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅...
孕婦兩個月營養搭配
懷孕2個月需要補充哪些營養?懷孕二個月營養需求，否則容易引起流產、死胎和胎兒畸形，這時所需的營養，除了補充葉酸和蛋白質，還要加強鈣和維生素D的補充。1、蛋白質每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內，對於蛋白質的攝...
豆腐怎樣搭配更營養
豆腐具有豐富的營養，是一種保健食物。不同的食物與豆腐搭配食用，可以將豆腐的營養髮揮到最好。一起來看看豆腐怎樣搭配更營養吧。豆腐和什麼搭配最營養1、加牛奶，補鈣養肺牛奶和豆腐堪稱完美搭配，一個是植物蛋白，一個是動...
豆腐的四種營養搭配
大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分，經加工製出的多種豆製品對調節人體機能、改善健康狀況有很大幫助。以下４種搭配不僅襯出豆腐的美味，而且更加營養和健康。豆腐配魚營養富裕...
【月子餐營養搭配】營養的月子餐要怎麼搭配
產後第一天主要食譜：白米粥、蘿蔔水、白水注意事項：1、剖宮產後6個小時，腸道排氣後，產婦才能進食，蘿蔔水可以促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生;2、產後第一餐拒絕油膩，口味要清爽。進補充足的碳水化合物有利於恢復能量;3...
食物搭配，營養加倍
大家都知道一加一等於二，在飲食方面，合理的食物搭配卻能使食物的營養加倍，得到一加一大於二的效果。大家都知道一加一等於二,在飲食方面，合理的食物搭配卻能使食物的營養加倍，得到一加一大於二的效果。美國“網路醫學博士...
最營養的6種搭配餐推薦 營養 搭配餐 人工餵養
每樣食物都有自己獨有的功效，但是有些食物搭配會導致營養物質不能完全吸收，甚至引發食物中毒，還有有些食物搭配起來，營養會翻倍，小編為大家推薦最科學最營養的6種搭配餐。營養的6種搭配餐推薦豆腐配蘿蔔：豆腐屬於植物蛋白質...
營養早餐巧搭配
為了讓寶寶早餐吃的好，很多媽媽將雞蛋＋牛奶作為早餐最佳搭檔。雖然牛奶和雞蛋都是高蛋白食物，作用是供給身體組織結構的養分，但作為早餐卻不合格。醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以...