妊娠3階段 健康均衡膳食準則
所謂平衡膳食，就是要提供營養全面、符合衛生要求、配比合理的膳食配方，根據體重的實際情況作合理的安排。體重低於或高於應該增長的量都是不對的。所以，作為孕婦，應該避免飲食中的營養缺乏，保證身體處於最佳狀態。妊娠期準...
準媽媽膳食要重視補充蛋白質
準媽媽的飲食是全家人的重點關注物件，特別是蛋白質，大家都知道它對寶寶的發育非常重要，但具體可能會對寶寶有什麼影響，又該怎麼補充呢？蛋白質對準媽媽的重要性蛋白質是生長髮育的基礎，孕婦補充蛋白質尤其是優質的蛋白質，如α...
現代健康飲食原則:膳食平衡 健康搭配
現在的朋友越來越追求健康，飲食也講究平衡膳食。我們的日常飲食如何才能做到健康搭配，粗細、素葷平衡呢?小編推薦以下常見飲食的質量搭配。現在的朋友越來越追求健康，飲食也講究平衡膳食。我們的日常飲食如何才能做到健...
準媽媽孕期別小看膳食纖維
在平時的食物中，除了蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質和水等營養素以外，常常還含有一定量的三是前衛。它們主要來源於植物細胞的細胞壁，包括纖維素，半纖維素，果膠，角質素，木質素等等。這些都屬於碳水化物，但由於人類無法利用...
膳食平衡10原則寶寶長得壯
嬰幼兒與成人不同，因內臟器官發育不成熟，給予的各種營養素比例更應適合自身發展需求，絕不是成人食物做得細膩、軟爛一些就可以解決的。膳食關鍵在平衡現代中國多數家庭已經度過物質極度貧乏的時期，面臨的營養方向不是營養...
膳食纖維
什麼是膳食纖維膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖...
健康膳食的搭配原則與技巧
隨著人們生活的提高，人們越來越注重食物的營養和健康。食物之間的搭配有什麼講究呢?如何才能促進食物發揮更大的功效呢?那麼，怎樣算是和諧?那麼我們就要從膳食搭配上去找這種和諧。一、膳食搭配的原則1、食不厭雜。意在...
幼兒膳食
出生後1～3歲為幼兒期。這一時期生長髮育雖不如出生後第一年那樣迅速，但仍比年長兒和成人快。一般體重每年增加約2～出生後1～3歲為幼兒期。這一時期生長髮育雖不如出生後第一年那樣迅速，但仍比年長兒和成人快。一般體重每年...
素食準媽媽：飲食原則要把握
素食對我們的身體是有好處的，但如果是準媽媽，是否會因為素食而導致營養不良呢?專家提醒，素食準媽媽不在少數，對於這些準媽媽，一定要把握好正確的飲食原則，這樣才會素食的同時，也能健康的補充營養。為了孕婦能從植物性的食物...
妊娠3階段健康均衡膳食準則
妊娠期準媽媽要保證膳食多樣化，營養要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供營養全面、符合衛生要求、配比合理的膳食配方，根據體重的實際情況作合理的安排。體重低於或高於應該增長的量都是不對的。所以，作為孕婦，應該避免飲食中...
膳食搭配的健康原則有哪些
隨著人們生活質量的提高，對飲食的要求也越來越高了。如何的飲食搭配才是健康的呢?我們一起看看飲食的搭配原則和技巧，提高食物的營養，身體的健康喔。一、膳食搭配的原則1、食不厭雜。意在食物要多樣。目的是通過食物多樣...
現代健康飲食原則:膳食平衡,健康搭配
現在的朋友越來越追求健康，飲食也講究平衡膳食。我們的日常飲食如何才能做到健康搭配，粗細、素葷平衡呢?小編推薦以下常見飲食的質量搭配。1.粗細糧相配：日常飲食中增加粗糧有助於預防糖尿病、老年斑、便祕等，而且還有助...
溫涼寒熱要平衡 寶寶膳食注意6個原則
嬰幼兒處於生育發育高峰，給予的各種營養素比例更應適合自身發展需求，絕不是成人食物做得細膩、軟爛一些就可以解決的。要想寶寶吃得好、長得壯，首先要掌握膳食平衡原則。相比成人，嬰幼兒在營養方面的要求更高，要求不只是吃...
幼兒膳食中的“加減乘除”法則
幼兒正處在快速生長髮育階段，是中樞神經系統及各種組織器官發育的關鍵時期，科學餵養、均衡膳食至關重要。幼兒正處在快速生長髮育階段，是中樞神經系統及各種組織器官發育的關鍵時期，科學餵養、均衡膳食至關重要。膳食中的...
健康膳食必懂的四規則
每天吃夠25種食物，少吃四條腿動物的肉，少肉多粗糧少量多餐……日前坊間流傳的領導食譜引起不少注重保健的市民關注。而所謂的25其實是說食物的種類，而非25道菜。在營養學專家看來，食用多品種的蔬菜，少食肉類多...
幼兒膳食中“加減乘除”法則
隨著生活水平的普遍提高，人們對飲食的要求越來越講究，尤其對正在成長的孩子。許多家長面對豐富的食品反而感到無所適從，她們既擔心孩子因為吃少了導致營養不良，又擔心吃多了會營養過剩。因此，我們提倡幼兒飲食推行平衡膳食...
寶寶日常膳食需遵循4大法則
寶寶日常膳食需遵循4大法則1.適當補充，切勿盲目孩子營養不良會導致生長髮育緩慢，日常應該供給足量的優質蛋白質，如奶製品、海產品、豆製品、瘦肉、蛋類、蔬菜水果類等。另外，鈣、鐵、鋅等礦物質也是寶寶生長髮育必不可少...
孕早期膳食指南，準媽要知道！
孕婦合理的營養膳食是胎兒正常生長髮育的基本保證，營養不良及營養過剩都會給孕婦及胎兒帶來不利影響，下面，小編就向大家介紹一下孕早期的膳食指南。孕婦合理的營養膳食是胎兒正常生長髮育的基本保證，營養不良及營養過剩都...
溫涼寒熱要平衡 寶寶膳食注意7個原則
嬰幼兒處於生育發育高峰，給予的各種營養素比例更應適合自身發展需求，絕不是成人食物做得細膩、軟爛一些就可以解決的。要想寶寶吃得好、長得壯，首先要掌握膳食平衡原則。嬰幼兒因為其特殊的需求，在營養方面要求更高，嬰幼兒...
健康寶寶膳食平衡10大守則
媽媽們總說寶寶愛生病、不長個、吸收不好、總是腹瀉或者便祕，雖然各種輔食變著花樣做，色香味俱全，但寶寶還是小毛病不斷，問題出現在哪裡呢？媽媽們總說寶寶愛生病、不長個、吸收不好、總是腹瀉或者便祕，雖然各種輔食變著花樣...