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孕期睡眠的育兒經驗
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孕期睡眠的育兒經驗
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孕媽媽床上用品的選擇
10-03
停經後嗜睡,是早孕反應的表現之一,也是妊娠早期的生理需要。睡眠可使處於負代謝狀態而消瘦的母體得到保護,從而少得病,對感冒防治效果更佳。為了給孕婦創造一個良好的休息環境,選擇床上用品應該考慮以下4點:鋪:孕婦適宜睡木...
孕媽媽孕期這些睡姿要當心
09-13
孕媽媽懷孕了,肚子一天一天地大起來,可懷孕帶來的不適也影響了準媽媽的睡眠。懷孕了,該怎麼睡呢?懷孕了,肚子一天一天地大起來,即將成為媽媽,內心充滿了喜悅與興奮。可懷孕帶來的不適也影響了準媽媽的睡眠。懷孕了,該怎麼睡呢...
不同孕期適合哪種睡姿
09-12
一般人不管是趴睡、仰睡或是側睡,只要個人習慣、舒服就好,並無關身體健康;但是孕婦則必須適時的改變睡姿,以適應身體上的改變。孕婦因為肚子上有負荷,如果依照一般人的睡姿,將不符合人體的生理解剖構造;因此,孕婦最好採用左側...
孕媽咪睡覺可使用專用枕頭
09-30
據統計,約7-8成的孕媽咪在懷孕期間都有睡眠上的問題;除了初期可能會白日嗜睡,或因頻尿、腿抽筋而無法一覺到天明,到了中晚期,隨著腹中寶寶不斷成長,身體負擔也愈來愈重,可能出現睡眠呼吸中止症、胃食道逆流,往往讓許多孕媽咪苦...
準媽媽如何更好的調整睡眠
07-05
“孕期激素水平的變化,會影響睡眠。”鄭大一附院臨產室護士長張連琴說,妊娠期生理的變化是尿頻、睡姿、胎動、缺鈣,心理上的焦躁不安等。《大河健康報》針對妊娠的不同時期,支招甜蜜睡眠。早孕反應,是影響睡眠的一個因素。...
孕期睡眠好有益胎兒發育
07-05
很多孕婦都遇到過這種困擾:每天晚上總也找不到一個舒適的姿勢睡覺。側得太厲害了怕壓著寶寶,側一點點自己又不太舒服,平躺又覺著肚子不舒服。姿勢換多了,又驚動了寶寶。半夜還經常起來,幾番折騰天就亮了……孕婦很容易疲勞...
孕晚期如何一覺到天亮
07-06
對於準媽媽而言,良好的睡眠質量非常重要。醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢,睡足8~9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內,一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣,晚上在同一時間睡眠,早晨在同一時間起...
孕婦睡覺前的10個注意事項
09-12
孕婦注意事項有哪些?在睡覺這一塊,還是很有講究的,快來看看怎樣才能讓自己和寶寶睡得舒服吧。懷孕了,要怎樣給自己營造一個舒適的環境,讓自己和寶寶睡得舒服呢?孕婦注意事項裡,關於孕期睡眠,只要你做到以下10點,就可以讓你睡得...
孕期熬夜小心4大疾病風險
09-13
睡眠對人類來說是至關重要的,對孕媽咪來說,長期熬夜造成睡眠不足,有可能讓妊娠糖尿病、妊娠高血壓發生的機率增加,進而影響到胎兒的生長髮育,因此,建議孕媽咪要建立良好的睡眠品質,儘量避免熬夜。睡眠需求孕婦、胎兒大不同基...
準媽媽應改掉不良睡姿
07-05
妊娠期,孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長髮育有著重要的影響。妊娠早期(1~3個月),胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。趴...
孕期不適學會自我調理
03-22
懷孕是個非同尋常的過程,其中準媽媽會遇到各種從前沒有遭受過的不適甚至疼痛,讓我們學會調整心態,用正確的方式去應對各種狀態吧!噁心醫生提示:儘量避免油膩和辛辣的食物。少食多餐,防止空腹,否則噁心會更嚴重。媽媽偏方:整個...
準媽媽應“控制”午睡時間
07-05
俗語說:“睡覺的孩子容易長大。”這個原理也可以用在胎兒身上。腹中的胎兒也會睡覺,如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不對,恐怕睡眠的質量就會受影響了。俗語說:“睡覺的孩子容易長大。”這個原理也可以用在胎兒身上。腹中...
孕婦要了解的睡眠知識
07-05
孕婦要了解的睡眠知識懷孕早期,孕婦除有常見的食慾不振、噁心嘔吐等反應,還可有嗜睡現象,妊娠三個月左右就能恢復正常。在懷孕4~6個月是孕婦身體負擔較輕的階段,在這期間除了避免重體力勞動以外,多數孕婦都可照常工作、學...
準媽懷孕晚期如何安然入睡
07-05
與孕媽媽在孕晚期的睡眠問題,醫生大多建議孕婦左側臥位睡眠,這是因為肝臟在腹部的右側,左側臥位使子宮遠離肝臟。左右側交替,可緩解背部的壓力。受到睡眠困擾了嗎?孕早期睡眠很好的孕婦,到了孕晚期因為腹部逐漸隆起,睡眠時...
孕期換枕頭可提高睡眠質量
09-13
又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲,引發過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性出於對自己和胎兒的保護,更應注意及時更換枕頭。常常聽到很多準媽媽抱怨說:懷孕後總是睡不好。豆豆媽覺得很奇怪,為什麼我懷孕的時候還能睡得很香呢?詳...
夏日準媽媽如何做個睡美人
09-13
夏日對於準媽媽們來說就顯得尤為難熬。而且,由於夏季出汗較多,人體的電解質和能量代謝很容易出現紊亂,影響到腦的活動,所以媽媽們很容易產生昏昏欲睡的感覺。此時如果不能保證足夠的睡眠,就會影響到準媽媽們。盛夏時節,由於...
準媽媽多夢的原因
07-05
有些孕媽媽常去產科門診諮詢,訴說自己夜間經常做夢,影響睡眠,有時甚至做些驚恐、嚇人的噩夢。這到底是怎麼回事呢?在與孕媽媽的交談中,我們瞭解到,這些在孕期多夢的孕媽媽們都有這樣或那樣的心理壓力,或思想負擔。例如:有的孕...
懷孕初期 老是犯困想睡覺怎麼辦?
06-14
很多女性在剛開始懷孕的時候,會總會在某個時間段變的特別想睡,有的甚至一天躺在床上22個小時之多。那麼,對於懷孕女性來說,這樣的症狀這樣嗎?懷孕女性又該如何來緩解這種現象呢?孕媽嗜睡之正常嗎其實,對懷孕女性來說,在懷孕初...
媽媽睡的好,才能生的快?
04-25
充足睡眠對準媽媽健康十分重要,也影響到腹中胎兒身體狀況。調查顯示,臨產前一月內夜間睡眠少於6小時的孕婦,分娩過程比睡眠7小時以上的孕婦長;另外,睡眠少於6小時的孕婦剖腹產機率大。如果您經常失眠,那分娩的時間可能會長...
保證孕婦良好睡眠14要點
07-05
懷孕經常會帶來許多不適,包括噁心、燒心、腿不寧綜合徵、打鼾等,以至於影響到睡眠。懷孕經常會帶來許多不適,包括噁心、燒心、腿不寧綜合徵、打鼾等,以至於影響到睡眠。這些(有時候不可避免的)問題可能會由於你懷孕前形成的...
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