寶寶睡眠的六大金質法則
睡眠是人類體質健康和生活幸福的重要部分，而寶寶的睡眠對其成長和發育至關重要。為了更好地幫助中國寶寶獲得金質睡眠，日前世界睡眠協會（WASM）釋出了針對寶寶睡眠的六大金質法則。據中國協和醫科大學兒科鮑秀蘭教授介紹，結...
寶寶睡眠的黃金期
這個時間才是睡眠的黃金期，家長把握住，孩子以後長得高還聰明。還是婚戀市場上，都對孩子有硬體要求，也就是家長現在都想要的：智商和身高。這個睡眠黃金時間段，就是晚上十點到早上七點，原因很簡單。首先，早睡早起規律作息有助於...
【怎樣提高睡眠質量】提高睡眠質量的小竅門
怎樣提高睡眠質量：有規律的作息時間不規律的睡眠時間會干擾你的“生物鐘”調整。如果你早上7點起床，那儘量在12點前睡覺。若週末不需要這麼早起床，但應該仍然遵守設定的睡覺時間。怎樣提高睡眠質量：不要睡前吃東西睡覺時，...
孕婦如何改善睡眠質量 孕婦怎樣改善睡眠質量
懷孕初期很多媽媽們都抱怨起懷孕所帶來的一系列症狀，不僅讓人容易煩躁同時也影響了孕婦的睡眠質量。那麼我們來看下如何改善孕期睡眠質量，這也是對寶寶發育和孕婦身體素質的一大改善。懷孕初期很多媽媽們都抱怨起懷孕所...
新生寶寶睡不好的原因全知道，想要金質睡眠又怎麼搞？
寶寶的睡眠比我們成人有更特殊的意義，對正處於生長階段的他們來說，睡眠不好會影響神經系統的發育，妨礙他們的智力和體格發展，使孩子變得任性、易怒、情緒不穩定等。寶寶的睡眠比我們成人有更特殊的意義，對正處於生長階段的...
【孕婦如何改善睡眠質量】孕婦怎樣改善睡眠質量
對於準媽媽來說，懷孕期間睡眠質量差是常有的事情，特別到了懷孕晚期，由於睡姿的限制，以及其它一些小症狀常常會導致準媽媽睡眠質量不好，那麼有什麼辦法能夠改善準媽媽的睡眠質量呢?請看本文專家給出的指導方案。懷孕期間如...
醞釀睡眠可改善準媽睡眠質量
當你弄清了醞釀即充分的準備之意，一定會詫異：睡覺也需要準備嗎?回答是肯定的。醞釀睡眠是一個頗人性化的提法，而對於進入孕晚期的準媽媽來說，是提高睡眠質量的一個美好的前奏。應該說，懷孕是一個美好的旅程，進入孕晚期的準...
優質睡眠健康寶寶
“睡吧睡吧。我親愛的寶貝。媽媽的雙手輕輕搖著你……”輕輕哼著催眠曲。伴寶寶進入甜蜜的夢鄉……一直以來，讓寶寶睡得好是每個媽媽最大的願望，優質的睡眠質量會讓寶寶長得壯，吃得香。健康成長每一天!好處一蘿筐睡眠在...
【怎樣提高睡眠質量】提高睡眠質量的小竅門 提高深睡眠質量的方法
怎樣提高睡眠質量？現在上班族的都有一個通病，那就是睡眠質量不好，不容易入睡，容易驚醒。這種情況一般都是壓力大、飲食不規律導致的。那麼，怎樣提高睡眠質量呢？怎樣提高睡眠質量：有規律的作息時間不規律的睡眠時間會干擾你的...
如何提高寶寶睡眠質量 寶寶睡眠淺怎麼辦 寶寶睡眠質量不好
寶寶的睡眠總是很輕的，外界稍微有些動靜就會讓寶寶很容易驚醒，那麼如何提高寶寶睡眠質量，讓寶寶有一個好夢呢?目錄：1、如何提高寶寶睡眠質量2、寶寶睡眠質量不好的原因3、糾正寶寶錯誤的睡眠習慣4、寶寶睡前禁忌如何提高...
【睡眠質量差怎麼辦】睡眠不好如何調理
有規律的作息1、原因：（1）如果你有一個好的生活作息時間表，在該睡覺的時候就睡覺，該起床的時候就起床，這樣你就會有一個很好的生物鐘了。（2）如果你沒有這個時間表，那麼你的生物鐘就很混亂，這樣睡眠質量也很難好。2、專家建議：想要...
睡眠質量
睡眠質量不好是什麼原因人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，當我們在睡眠的時候，大腦和身體可以得到休息、休整和恢復。但是有的人的睡眠處於不好的狀態中，是什麼樣的原因導致的呢?1、不良情緒導致的睡眠不好。精...
優質睡眠育健康寶寶
“睡吧睡吧。我親愛的寶貝。媽媽的雙手輕輕搖著你……”輕輕哼著催眠曲。伴寶寶進入甜蜜的夢鄉……又是一年一度的3月3日——世界睡眠日，一直以來，讓寶寶睡得好是每個媽媽最大的願望，優質的睡眠質量會讓寶寶長得壯，吃得香...
【孕婦如何改善睡眠質量】孕婦怎樣改善睡眠質量 孕婦睡眠不好怎麼改善
對於準媽媽來說，懷孕期間睡眠質量差是常有的事情，特別到了懷孕晚期，由於睡姿的限制，以及其它一些小症狀常常會導致準媽媽睡眠質量不好，那麼有什麼辦法能夠改善準媽媽的睡眠質量呢?請看本文專家給出的指導方案。對於準媽媽...
孕期睡眠質量差怎麼辦？ 提高睡眠質量小妙招
孕期睡眠質量差該怎麼辦？孕期如何保證良好的睡眠，孕期好的睡眠對孕媽咪自身及胎兒發育非常有利，下面改善孕期睡眠的這些小妙招，你試了嗎？懷孕期間，很多孕婦會因為荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適而影響到睡眠的質量，懷孕不...
【怎麼保證寶寶睡眠質量】寶寶的睡眠質量如何保證
怎麼保證寶寶睡眠質量儘早培養小寶寶的晝夜規律若想保證寶寶睡眠質量，一定要培養好寶寶的作息習慣。比如，當我們帶孩子時，可以白天多陪寶寶玩耍，而晚上則進行一些較平靜的活動。在晚上，一系列規律的睡前儀式——比如洗澡、...
廣東省婦幼保健院林惠芳：拒絕睡眠障礙，將寶寶的金質睡眠進行到底
良好的睡眠是寶寶健康成長髮育的重要條件，但是不少新手爸媽卻總是被寶寶的睡眠問題所困擾，如睡不安穩，常常半夜醒來啼哭等。那麼如何讓寶寶擁有一個健康的睡眠呢？廣東省婦幼保健院林惠芳醫生支招新手爸媽，幫助寶寶擁有一個...
孕晚期醞釀睡眠可改善睡眠質量
想要全身心的放鬆、休息，就要把高質量的睡眠作為重中之重。孕晚期的準媽媽每天一定要保證不低於8小時的睡眠，中午應有1～2小時的午睡。而對於晚間的睡眠一定要認真醞釀。當你弄清了“醞釀”即“充分的準備”之意，一定會詫...
嬰兒睡眠質量不好的原因 如何提高寶寶的睡眠質量
嬰兒睡眠質量不好的原因？嬰兒睡眠質量不好可能是因為睡覺環境不舒適，如果是長期睡眠質量不好，家長要考慮寶寶是否缺乏某種營養物質。嬰兒睡眠質量不好的原因？嬰兒睡眠質量不好可能是因為睡覺環境不舒適，如果是長期睡眠質量...
【睡眠質量差怎麼辦】睡眠不好如何調理 睡眠質量差怎麼改善
睡眠質量差怎麼辦？睡眠無論對於大人還是小孩，男性還是女性，都是十分重要的，一旦睡眠質量差對於生活各個方面都會產生多多少少的影響，可是一旦睡眠質量差怎麼辦呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編為大家準備的文章。有...