寶寶睡前吃零食好嗎？
飲食與寶寶睡眠有一定的關係。食物可促進睡眠，預防飢餓所致的半夜覺醒；食物過敏也可干擾睡眠，不良的飲食習慣影響睡眠晝夜節律的形成，食慾較差的寶寶容易出現睡眠問題。所以，確保寶寶良好的睡眠，需重視進食的時間、時機及食...
嬰兒期營養將影響一生健康
近期來華參加學術研討的英國倫敦兒童營養研究中心主任盧卡斯教授針對嬰兒的營養提出了新的看法：以前，營養的重點是強調滿足營養需求，並預防營養素的缺乏。在最近幾年，這種觀念發生了根本的改變，那是由於認識到營養尤其是嬰...
鮮菜汁，寶寶喝什麼好？
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的汙染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒...
新春假期，千萬不可“放縱”孩子的胃
醫生提醒：學齡前和學齡兒童的消化系統尚未完全發育完善，假期過於“放縱”孩子的胃，容易增加胃腸道負擔，出現消化不良等症狀。過年期間，我們家長應該如何管好孩子的嘴，護好他們的胃，讓孩子過個健康年？醫學指導：廣東省婦幼保健院...
別讓孩子成為“肉食動物” 怪不得長不高
孩子的身高主要取決於遺傳，不過飲食也起著重要的作用。譬如吃太多肉、喝太多牛奶等不良飲食習慣都會影響寶寶長高。爸媽可得睜大眼睛替孩子把關，讓寶寶平衡飲食，把握好長個子的黃金期。理論上，孩子的身高主要取決於父母的...
微量元素對兒童發育的重要性
在我們每個人的體內，都有一類被稱為微量元素的物質，顧名思義，它們在體內的含量很少，一般小於體重的0。01％，人體內可檢出的約有70種，但並不都是人體所必需的，有些甚至有害，例如鉛、鎘等。在我們每個人的體內，都有一類被稱為微量...
變變花樣讓孩子愛吃蔬菜
女兒就是不愛吃蔬菜，吃蔬菜就像喝中藥一樣難受。這也不能全怪孩子，許多大人看來，蔬菜好吃，清新爽口。可是從口感來說，葷菜的口感肯定比蔬菜更好。還有一個麻煩，就是女兒也不喜歡吃水果。有一次我們外出旅遊，也許是口渴了，妻子...
孩子回家後，為何拼命吃？
有家長反映，他們的孩子每次從幼兒園歸來後，老是喊餓，然後開啟冰箱就找東西吃，水果、零食一點都不放過，晚餐的時候也跟大人一起吃，而且吃得也很多。家長懷疑是幼兒園的伙食不好導致了孩子回家後拼命吃東西，原因究竟何在？為此，記...
孩子多吃魚蝦，補鈣效果好
與其讓孩子補充鈣片，不如多吃魚、明蝦、草蝦等海鮮，每100克這些海鮮中，精氨酸含量都超過1000毫克。另外，南瓜子、花生等堅果也含有豐富的精氨酸。不少父母都擔心孩子缺鈣、長不高，盲目地給孩子服用各種補鈣產品。事實上，攝...
十大垃圾食品 常吃影響兒童健康
這些零食，大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食類。小朋友吃多了，血糖會很快上升，影響食慾及正餐的攝取，久而久之，愛吃零食的小孩，會變得瘦弱、臉色蒼白、胃腸不好，對健康的影響很大；而且，孩子一旦吃了零食又吃正餐，則很容易發...
美國兒科學會建議：兒童飲食不應該拒絕糖和脂肪
家長們總說希望孩子能吃得更加健康，市面上各種高糖、高鹽、高脂肪的食物讓有的家長“談糖色變”。美國《兒科》雜誌近日發文表示，兒童飲食應該營養全面，不應該一味地決絕糖、鹽和脂肪。美國兒科學會建議，學校和家庭在給孩...
適合胖寶寶的7個飲食建議
寶寶只有每天都能吃到五類食物的混合製品才能獲得均衡合理的營養，身體才能發育得更好。儘可能自己做著吃如今，為節約時間，人們更喜歡在外面就餐，或直接購買半成品或成品食物。此類食物一般熱量及脂肪含量較高，在製作過程中...
兒童零食3大級別8項注意
從營養學角度來說，零食是一把雙刃劍——一方面，它既可能導致寶寶體重增加、營養不良和影響正餐胃口；另一方面，合理、適度地吃些零食，既有助於實現平衡膳食的目標，也會給小傢伙的生活增添樂趣。從營養學角度來說，零食是一把雙...
須知！兒童食品中的5大新增劑
長期以來，加工食品中的新增成分到底安不安全，一直是人們關注的焦點。最近，美國網路醫學博士發表了最有爭議的五種新增成分的最新研究成果，《生命時報》記者採訪了中國農業大學副教授範志紅，進行了解讀。長期以來，加工食品中...
兒童營養食譜推薦
兒童吃什麼可以補充營養？媽媽們可以做什麼美食讓孩子喜歡吃？下面推薦幾道美食，讓孩子在這個夏天不再挑食。1.湯麵：原料：熟麵條--1/2小碗，黃瓜--1/8個，醬油--若干製法：（1）將黃瓜切成細絲。（2）清湯煮沸後放少量鹽調味。（3）將煮好的面...
孩子不宜多吃的10種食物
孩子一般喜歡吃一些色彩鮮豔、味道鮮美的食物。專家提醒，有10種食物兒童不宜多吃，否則，有害無益。有些幼兒吃蛋會發生過敏反應，這主要是對卵清蛋白過敏，應避免食用蛋清，甚至全蛋，以後逐漸少量地吃蛋黃，逐步達到脫敏的目的。但...
4種情況影響兒童營養！
在生活中有許多因素會影響兒童的營養和健康狀況。要使孩子營養充足，身體健康，就必須消除這些危險因素。1.寄生蟲。寄生蟲會把孩子需要的營養奪走，造成營養不良。預防寄生蟲最重要的是注意飲食衛生。平時要做到飯前便後洗...
學齡前兒童需要的營養
學齡前兒童這個是長個子的時候，那麼這時期的孩子都需要補充什麼樣的營養呢？媽媽們又該如何給孩子補充這些營養呢？學齡前兒童對水的需要水是人類賴以生存的重要條件。各種營養素在人體內的消化、吸收、運轉和排洩，都離不開...
中國家長別陷入兒童營養5大誤區
如今，隨著經濟生產的發展，社會物質供應極大豐富，人民生活水平大大提高，健康營養意識成為公眾養生的主流，被寄託了未來希望的孩子們，更是被家長們養在“蜜罐子”裡。“什麼營養吃什麼”，成為絕大多數家長安排孩子營養膳食的中...
吃飯七分飽，寶寶身體好
兒童全身的各個器官都處於一個幼稚、嬌嫩的階段，它們的活動能力很有限，如消化系統器官所分泌的消化酶的活動比較低，量也比較小。在這種生理條件下，如果吃得太飽，就會加重消化器官的工作負擔，引起消化吸收不良。父母一定要有...