吃得營養月子餐10大現代觀
“坐月子”是照顧產後媽媽的中國傳統習俗。從前的婦女平時營養攝取不足，因此需要在產後一個月內把不足的營養懷孕生產及哺育寶寶消耗的能量全部補回來。可是，現代女性飲食並不匱乏，要是產後還是大補特補，就很容易補出一身...
新媽媽秋季坐月子營養選單
不少人認為，秋季生產的產婦是最幸福的，因為不但氣候宜人，在這個收穫的季節，更可以利用應季的瓜果、蔬菜和穀物，盡情享受月子“營養餐”。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養...
生完孩子咋補既健康又不胖
“誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列？”作為一位營養學家，同時也是一位美麗的母親，王宜把自己的一些飲食心得告訴各位媽媽，只要通過合理的飲食，就能在保證健康的情況下，留住青春。“誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列?”作...
吃得營養 月子餐10大現代觀
“坐月子”是照顧產後媽媽的中國傳統習俗。從前的婦女平時營養攝取不足，因此需要在產後一個月內把不足的營養懷孕生產及哺育寶寶消耗的能量全部補回來。可是，現代女性飲食並不匱乏，要是產後還是大補特補，就很容易補出一身...
春季坐月子吃什麼營養 春天營養餐推薦
產後女性的身體比較的虛弱，而且容易出現便祕等問題，要想身體更快恢復飲食上要吃的營養才行。那麼，春季坐月子吃什麼營養呢？下面一起來看看吧。春季坐月子吃什麼營養1、蔬菜。傳統坐月子的時候很多人都以為不能吃蔬菜，但實...
月子營養食譜有哪些
女性朋友生下孩子後，身體受到了極大的創傷，所以這時候是處於相對虛弱的狀態。此時，產婦應該生產完後來恢復身體健康。所以，產婦都需要坐月子來調理身體。在月子期間，一定要吃好，休息好，這樣身體才能恢復得比較快。那麼，月子營...
8道清淡營養月子餐
很多產婦家人以及咱們的月嫂姐妹在上單中，時不時發愁，每天做什麼月子餐比較好呢？做起來簡單，又能符合產婦口味呢？那麼，今天我們給大家推薦8道蒸菜月子餐，不僅營養豐富，做起來十分簡單，特別適合坐月子食用。大家可以看看，學習一...
坐月子三階段的營養食譜，月子餐
第一週，排除惡露、廢水、廢氣及老廢物麻油豬肝：破血,將子宮內的血塊打散以利排出(不要擔心膽固醇增高)首烏燉魚湯：肉質鬆軟,易吸收,新鮮河魚即可養肝湯：神奇茶,幫助肝臟解毒,剖腹產可解除麻醉藥毒性(記憶力衰退,掉頭髮)，保...
月子裡營養補充的誤區
“吃”是產後媽媽的一塊心病。吃多了，怕胖得不行，不利於媽媽的健康；吃少了，又擔心媽媽的元氣無法恢復，母乳中的營養也會不夠。月子裡，究竟該怎麼吃？在中國人的傳統觀念裡，“坐月子”幾乎就是意味著吃。整隻整隻的老母雞、蹄胖...
【月子餐營養搭配】營養的月子餐要怎麼搭配
產後第一天主要食譜：白米粥、蘿蔔水、白水注意事項：1、剖宮產後6個小時，腸道排氣後，產婦才能進食，蘿蔔水可以促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生;2、產後第一餐拒絕油膩，口味要清爽。進補充足的碳水化合物有利於恢復能量;3...
吃月子營養餐的10大要點 月子，月子餐，產後營養
1、均衡的飲食產後媽媽的飲食必須建立在均衡的基礎上，才不會缺乏每一種食物的天然營養。2、少吃多餐，補充所需熱量在坐月子期間，為了補足因生產導致體力透支而消耗的能量與營養，媽媽需要的熱量會比一般人多一些，每日要比普...
產後坐月子營養分周補
大家都知道，產後坐月子非常的關鍵，這影響到產後新媽媽身體的快速恢復，在這裡，專家提醒產後新媽媽，產後坐月子的營養調養，要分周進行，每週都有每週不同的營養重點。產後坐月子營養分周補產後第一週：補品以喝「生化湯」與「四物...
實用！月子裡的營養特點
要滿足月子裡產婦營養素的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點：在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌...
產後月子營養食譜示例
產後飲食多半指的是月子期間的飲食，那麼月子期間都要吃些什麼呢?本文就整理出一套產後月子營養食譜示例，以供新媽媽們參考。1.產後1～3天早餐：肉絲掛麵湯(豬肉25克，麵粉50克)。豬肝炒芹菜(豬肝25克，芹菜100克)。早點：蒸蛋羹，牛...
傳統月子餐營養好在哪？
據《生命時報》報道，說起坐月子時怎麼補充營養，可能人人都有一套自己的理論：北方人認為，要喝小米粥，吃紅棗、雞蛋；南方人以燉品為主，特別是麻油雞、豬蹄湯；喝米酒水則在臺灣十分流行。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就...
月子餐怎麼吃有營養 營養月子餐食譜及做法
產後月子餐該怎麼吃？月子餐怎麼吃有營養？月子餐的吃法比較多，我們之前推的要麼是單純素食，要麼是單純一個食物的吃法，今天給大家分享一下葷素搭配這種吃法，因為這樣吃才能保證產婦均衡營養的需求。一.雜蔬雞蛋麵食材：麵條一...
月子裡應該怎麼吃？ 月子，月子飲食，月子營養
媽媽一定要妥善安排月子裡飲食，防止營養缺乏、過剩以及各種營養攝取不均衡，如果考慮等不合理，不僅不能保證小寶寶健康生長髮育的食糧即乳汁的分泌，同時也使媽媽自己的身體不能很好地恢復，還可能在日後落下許多病根，那麼應該...
冬季坐月子營養食譜
把白扁豆放入鍋中炒成半熟，然後撈起，待粳米煮開後放白扁豆，直至煮成粥狀即可食用。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產...
月子營養粥食譜
蛋黃粥用料：準備食材：米適量、肉湯（或魚湯、菜湯）適量、蛋黃少許做法步驟：1把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯麵的油2炒熟雞蛋。當煮大人飯時，放了米及水在煲內，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯...
月子裡的營養特點
要滿足月子裡產婦營養素的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點：1．增加餐次每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。這是因為餐次增多有利於食物消化吸收，保要滿足月子裡產婦營養素的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注...