鍛鍊寶寶好胃腸的營養食物
小寶寶的腸道不像大人，還缺少很多正常的有益菌，消化和吸收能力也較弱，需要在逐漸增加和不斷嘗試各種食物的過程中來健全。怎樣鍛鍊他們的胃腸功能呢？穀類、魚肉、板栗、蘋果、酸奶以及各種蔬菜，都是鍛鍊寶寶胃腸的好食物。...
減輕孕吐有“絕招”
一般而言，空腹及早上起床的時候，最容易發生孕吐的現象。為了緩和早上起床空腹感覺，不防事先準備一些立刻可以進食的食物。例如：餅乾、牛奶、小甜心，或是親自做一些飯糰、三明治等。一般而言，空腹及早上起床的時候，最容易發生...
告訴你從頭到腳的飲食祕方
俗話說：吃什麼補什麼。但你知道大腦、心臟、肺、頭髮等都需要什麼樣的食物營養嗎？現給你提供一張全身的“食物地圖”，告訴你從頭到腳的飲食祕方，讓你吃得美麗，吃得健康。告訴你從頭到腳的飲食祕方俗話說：吃什麼補什麼。但你...
寶寶營養食物TOP級排行
蔬菜、果汁、甜點……面對種類繁多的食品，究竟給孩子吃哪種更有益健康呢?如何讓挑剔寶寶喜歡上這些最有營養的食物呢?你不妨參考一下營養專家推薦的適合寶寶的十佳營養食物，然後試試我們總結的小妙招，讓你的寶寶愛上它們...
寶寶夏天營養開胃食物
夏天對於我們的食慾是一大考驗，連帶著也天站著媽媽制定的寶寶食譜，如果你再煩惱那不妨看看以下幾種開胃食物。寶寶的消化系統非常敏感，季節變化容易影響食慾，這勢必對寶寶的正常發育有很大的影響。炎炎夏日到來，很多寶寶會...
嬰幼兒食物營養指南
孩子越小，所需蛋白質的比例就越大。富含優質蛋白質的食物，主要有如下幾種，家長可根據經濟情況，予以選用。牛奶牛奶嬰幼兒除母乳以外的最好的富含蛋白質的食物。它不僅含有大量優質的蛋白質，而且脂肪也多，鈣質也豐富，還含有維...
春季食療養生 推薦四款營養食物
春季是萬物復甦的季節，是養生保健的最佳時機。春季養生首選食療，小編建議從以下幾個方面進行春季養生，推薦幾款營養食物吧。酒水身先行1、茶：茶葉歷來被人們視為延年益壽之品，被譽為東方飲料的皇帝。茶葉是一種低熱能食物，...
孕中期營養與食物
孕中期要補充什麼營養呢？孕中期營養與食物妊娠13—27周為孕中期，孕中期胚胎髮育階段完成，是母親和胎兒都已安定的時期，胎盤已形成，流產的危險性大大減少，早孕反應消失，孕婦的心情變得輕鬆愉快。但是，絕不能順其自然，等待到28周...
孕前飲食：富含礦物質營養的食物
營養專家提醒，女性在懷孕前多吃點金屬元素有利於成功受孕。這裡所說的金屬主要指的是我們日常食物中所含營養素礦物質。下面我們就一起來看看，哪些食物中富含各種礦物質營養。鋅富含鋅的食物：豆類、小米、蘿蔔、大白菜、...
食物營養成分表 食物營養成分剖析
如果可以清楚地瞭解每一類甚至每一種食物的營養成分，對應人體所需的營養攝入食物，就能更加快速地給人體提供能量，使身體更加健康。因此，現在很多疾病都可以依靠食療來治療。常見食物營養成分蔬菜的營養蔬菜是人類不可缺少...
7款食物配搭 營養100分
在飲食時，注意食物之間的搭配，更能夠促進身體營養的吸收。以下這些食物的搭配，你知道其營養價值有多高嗎?一起來看看吧。生活中，兩種以上的食物一起食用，如果搭配不當，會降低營養成分甚至導致中毒;但如果搭配合理，不僅營養互...
兒童營養食物之最
最好的水果：獼猴桃獼猴桃被稱為營養金礦，它含有豐富的維生素C，是水果中的VC之王，還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，其中的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意，獼猴...
五類食物“營養”寶寶大腦
科學研究表明，嬰幼兒早期是大腦發育的關鍵期，通過多種營養成分的補充可以使腦神經細胞活躍，思考及記憶力增強，為寶寶的智慧發展奠定良好的基礎。然而面對諸多營養豐富的食物，究竟哪些能夠“營養”寶寶的大腦呢？科學研究表明...
孕婦營養食物推薦：芹菜
芹菜對懷孕期間的準媽媽來說，是一道不錯的營養蔬菜，它不僅能有效的補充營養，還有防止妊娠高血壓的功效，本文就推薦一道芹菜炒豬肝，以供準媽媽參考。功能：防止妊娠高血壓芹菜中富含胡蘿蔔素、VC、煙酸及甘露醇等營養素，特別是...
小心食物的營養陷阱
1歲多的寶寶就開始吃膨化食品，幾個月的寶寶愛喝100%的純果汁，越來越多的寶寶喜歡吃甜食或其他口味重的食物。這樣到底對健康是否有好處呢？味覺與生俱來，舌頭上的味蕾能分辨出酸、甜、苦、辣、鹹。寶寶在經過五種味覺的接...
食物搭配，營養加倍
大家都知道一加一等於二，在飲食方面，合理的食物搭配卻能使食物的營養加倍，得到一加一大於二的效果。大家都知道一加一等於二,在飲食方面，合理的食物搭配卻能使食物的營養加倍，得到一加一大於二的效果。美國“網路醫學博士...
使孩子聰明的營養食物
人類頭腦快速發育階段主要在胎兒期和嬰幼兒期。出生時腦重量為400克左右，達成人的25％。6歲時，孩子的大腦神經系統發育已達成人的85％，8歲時，智力可達成人的80％。可見，學齡前是孩子智力快速發育的階段。胎兒期大腦發育所需的營...
營養密度最高的食物有哪些 推薦八款營養又瘦身的食物
高營養密度的食物指的就是能提供豐富的維生素、礦物質等營養成分，但熱量卻相對較低的食物型別，下面就來介紹八款營養密度最高的食物。鮭魚鮭魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，是可以幫助維持身體機能的重要營養素之一，能...
產褥期穀物營養食譜
蓮子具有養益腎、補脾澀腸之功，為人體良好的養心安神、補益心血的佳品，因其具有健脾益氣作用，可以治療產後出血惡露淋漓等症。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”...
補充營養的3類食物
隨著寶寶一天天的長大，每天所需的營養也越來越多，在這裡，幸孕280諮詢了相關專家，總結出3到6歲的幼兒每天不可少的幾類食物是：第一類，供給蛋白質的食物。主要有牛奶、禽蛋、瘦肉、動物肝臟、動物血以及大豆及大豆製品等。第...