清晨美腹進行時
隨著寶寶的健康出世，需要您趕緊用如下方法測試一下您的腹部：用手指提起腹部面板，然而測量出雙摺面板的厚度（腹部皮下脂肪厚度不應超過20mm），如果超過20mm，甚至用手提捏已感到困難，那麼您的腹部已經過於肥胖了！難道完美身材真的...
產後瘦身4大誤區
除了開始忙於照顧寶寶，新媽媽們最關心的就是身材是否能很快恢復。但事實上，產後六個月才是新媽媽減肥的黃金期。“適度運動能夠回覆原有身材不過，未能在產後六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，即便超過這個時間，只要掌握攝...
新媽不可實現的5個“幻想”
分娩前的生活對於媽媽們來說是一個接受磨難的過程。那分娩後呢？真的會事事順利嗎？其實，這只是新媽媽的美好幻想。分娩前的生活對於媽媽們來說是一個接受磨難的過程。那分娩後呢?真的會事事順利嗎?其實，這只是新媽媽的美好...
新媽媽 你需要什麼樣的朋友？
每個人都有不同的朋友，對於一個媽媽來說，哪些朋友可以幫助她順利地進入媽媽角色併成為一個快樂的媽媽呢？剛剛做了媽媽，在欣慰喜悅的同時，也要面對照顧寶寶所帶來的疲憊和勞累，甚至還有一些緊張、忙亂和無措。這時候她最需要...
媽媽勤餵奶寶寶長得快
母乳是最能滿足嬰兒生長髮育所需要的天然營養品。國內外兒科學者主張早餵奶、勤餵奶，那麼，這種方法能為寶寶和媽媽的健康帶來哪些好處呢？母乳是最能滿足嬰兒生長髮育所需要的天然營養品。國內外兒科學者主張早餵奶、勤喂...
媽媽食洋蔥也能瘦
用醋減肥是被眾多減肥者所認可的，但是如何能夠食用大量的醋確實在讓人頭痛，下面介紹兩種吃醋的方法，請廣大減肥者好好利用，以充分發揮醋的作用。用醋減肥是被眾多減肥者所認可的，但是如何能夠食用大量的醋確實在讓人頭痛，下...
產後瘦身謹防7大“江湖是非”
“產後3周內就可以減去10千克！”“母乳餵養會影響體形！”“節食瘦身特別有效！”“減肥食品可以輕鬆瘦身！”……關於產後瘦身，“江湖上”的各種傳言往往會對你造成重大誤導！“產後3周內就可以減去10千克!”“母乳餵養會影響...
生育高峰易導致產後抑鬱症
“很煩，一眼都不想看他！”也許你想不到，這是28歲的湯女士對自己出生不足1個月的孩子的真實想法——“因為我傷口很疼，因為他又哭又鬧，因為我每兩小時喂一次奶，沒有晝夜。真是生不如死！”湯女士嗚嗚地哭著說，“可我當初真是滿...
新媽媽之正確母乳餵養
正確母乳餵養攻略【正確母乳餵養攻略】產後15分鐘內哺乳哺乳能力可以說是所有哺乳動物中媽媽的本能。而在生完孩子後的15分鐘內，新媽媽們就應該發訊號，喚醒這種本能。女性在生完孩子15分鐘內，已有“供應”奶水的能力。此...
叛逆媽媽做素食月子
十月懷胎打破了女性身體裡的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，月子裡的調養對於每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是每個新媽媽都要面對的問題。但過...
警惕：新媽媽犯3種錯誤易致乳腺癌
新手媽媽們面對哺乳期遇到的各種問題，常常會手足無措，在哺乳過程中也常常犯錯。小編在此提醒各位新媽媽，哺乳千萬別犯這些錯，容易導致乳腺癌。哺乳期女性給更容易患乳腺癌？乳腺癌的致病誘因很多，飲食結構不合理、動物蛋白吃...
女性常規體檢前該做的準備
去醫院體檢，該如何配合醫生，做出最準確的診斷？聰明女人，要提前做好準備！去醫院體檢，該如何配合醫生，做出最準確的診斷?聰明女人，要提前做好準備!常規婦科檢查•檢查當日應穿著便於檢查的衣服，長度適中的裙子是最好的選擇...
產後新媽咪的最佳營養品
營養特點：含鐵量高，給產婦補血。營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以...
在醫院坐月子的六大理由
在中國，自古以來就講究安胎生產後，要在月子期好好調養身體，已成為一種民俗。在醫學上，月子指的是產褥期。每個已為人母的女性都會對月子時期經歷記憶猶新：產前泛讀大量育兒知識，可面對可愛的小東西依然不知所措；兩家老人圍著...
牛奶大棗粥-產後補血生乳食譜
牛奶營養豐富，容易消化吸收，而且物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是理想的天然食品，使用能使產後的你恢復得更好……在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽...
新媽月子每天六餐最佳
新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應，還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此，新媽媽哺乳時口味都應儘量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥薑蒜等辛辣食品和調料，否則孩子易發生過敏。一個喜...
新媽媽，選購奶粉全攻略
每一位做媽媽的人，都會希望自己能親自哺餵寶寶，當粉嘟嘟的寶寶依偎在媽媽懷中，小嘴吮吸著媽媽的乳汁，那種幸福感會油然而生。但也有些媽媽，由於種種原因不能親自哺餵寶寶，那就需要哺餵配方奶粉了。簡單地說，配方奶粉其實就是...
新媽媽產後情緒自測
50％～57％的媽咪在產後第一週都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。這種情況開始於產後第一週（1－4天），正常情況兩週內自動減緩專家指出，產後習慣蹲式勞動(如洗尿布、洗菜等)，都可使腹壓增加，促使子宮脫垂。那麼，出現哪些病...
新媽媽：月子裡怎麼保持睡眠
在月子裡很多新媽媽睡眠質量都非常差，據資料統計，大約有一半以上的新媽媽在月子裡會出現情緒低落、頭痛、易怒等症狀，而這些症狀則嚴重影響了新媽媽睡眠質量。有助於新媽媽睡眠質量的小細節1.月子裡新媽媽睡前不吃甜食。...
對抗產後抑鬱症絕招
有些產婦會出現較為嚴重的症狀：如鬱鬱寡歡、食慾不振、無精打采，甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望，更有甚者會有罪惡感產生、失去生存慾望，這就是比較嚴重的產後抑鬱症了。典型病例“誰也不能碰我兒子”“誰...