懷孕期間孕媽媽要怎樣做健身運動呢？
懷孕期間孕媽媽不能做強度太大的運動健身，但是也需要做一些運動來幫助更好的備孕。那懷孕期間孕媽媽要怎樣來選擇適合自己的運動呢？下面我們一起來看看吧！在懷孕期間孕媽媽適合做哪些運動來健身呢？下面一起來看看吧！跳舞：跳...
5大“少兒不宜”運動
不是所有適合成人的運動也同樣適合兒童。有些家長自己每天清晨喜歡練長跑，也拉著幾歲大的孩子一起跑，這是不對的。因為兒童正處於生長髮育階段，肌肉縱向發展，肌力差，強度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發育。兒童的...
寶寶運動發育，有規律
每個寶寶的身體運動都遵循從抬頭、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的順序出現，也就是俗話中說的“三翻、六坐、八爬”。最早是頭部的動作，先會抬頭，再會轉頭，以後開始翻身。寶寶的動作發展是需要爸爸媽媽創造條件，不斷加以練...
冬天孩子多做4種運動長得高
營養、運動和睡眠是是孩子長高的“三塊基石”，一般認為春天是寶寶長個較快的季節，但其實冬天孩子的身體也在發育，建議家長在冬天別隻顧著給孩子準備好吃的，還要注意多到戶外運動。寶寶長個永遠是家長最關注的話題，除了遺傳...
寶寶學溜冰培養平衡力
凜冽的冬天來了，寶寶的手腳彷彿被禁錮了，但是那顆運動的心卻從未停止過。不管在室內還是室外，溜冰都是讓寶寶在冬天裡快樂起來的運動。家長們趕緊準備好鞋子，帶上孩子去溜冰吧。切莫勾搭上毒奶瓶·牛！BB虎年討紅包穿衣指南...
懷孕了能運動嗎？適合孕婦的運動有哪些？
都說運動有利於身體健康，為了能生出健壯的寶寶，不少準媽媽會認為孕婦也可以參加體育鍛煉，可實際上，孕婦是否需要運動，是要根據體質情況而決定的。在懷孕的前3個月，由於亂囊剛剛著床，胎盤在子宮裡尚未長牢，因此不適宜運動，否則...
親子運動遊戲有哪些好處
遊戲可以給我們帶來很多的樂趣，所以不管是孩子還是成年人，都比較喜歡做一些遊戲，何況對於寶寶，家長們可以和寶寶進行一些親子游戲，讓寶寶在遊戲當中找到樂趣，也可以學習到很多東西，那麼親子運動遊戲有哪些好處呢？遊戲可以給我...
讓寶寶和媽媽一起做運動
1歲以內的寶貝，雖然能力有限，但對新鮮事物的好奇心卻很大，而產後一年內也正是媽媽運動康復的最佳時期。寶寶和媽媽可以一塊兒鍛鍊。●下蹲式鍛鍊效果改善媽媽盆底肌群的力量，同時訓練寶貝的空間運動感。動作要領：媽媽抱著...
投入自然多運動孩子長得快
少年兒童的生長速度在一年四季中並不相同，據研究表明，兒童在春季長得最快，尤其是5月份內可長高7．3毫米。長得最慢的是10月，只有3．3毫米。“姚明和葉莉的孩子會長多高？”、“我個子矮一定要找個高老婆，不然孩子會‘低人一等’...
教你挖出寶寶的運動潛能
澳大利亞早期教育研究專家簡·威廉姆斯博士提醒，現在的孩子活動機會明顯減少，適合他們的活動空間和運動器械都越來越少，而電視節目、電腦遊戲及其他讓孩子“坐下來”的新產品卻越來越多。“生命在於運動”，然而，今天的父母...
寶寶胎教要遵守3大原則 孕早期不適合運動胎教
運動胎教有很多方式，但是不合理的運動胎教會使寶寶發生危險，如孕早期和孕晚期就不適合運動胎教，容易發生流產或者早產；運動胎教手法要輕，時間不宜過長。胎教是孕婦在調整自己心態的同時，為寶寶創造一個良好的成長環境，通過對...
讓孩子多走一級樓梯
孩子18個月大時就可以開始學習走臺階上下樓梯了。然而，生活中一些家長卻喜歡抱著、揹著孩子走樓梯，這樣確實保護了孩子不會跌倒，也節省了上下樓梯的時間，但家長們卻沒有意識到，孩子失去了一個鍛鍊的好機會。因為對於孩子來...
彈跳和伸展運動助孩子長高
孩子要長高可以做包括游泳、慢跑、騎車、球類運動等有氧運動。通過大肌群參與有節律的反覆運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌。案例：有關人士透露：劉女士可愁壞了，她發現4歲的兒子近半年多沒長個兒了。省婦幼...
孕婦適合的運動有哪些
眾所周知，適量的運動有利於身體健康，但是運動並不適合所有人群，孕婦是需要保護的特殊人群，在懷孕期間準媽媽一定要保護好自己與胎兒，因此，懷孕期間有諸多禁忌，比如不可以進行劇烈的運動，那麼，孕婦適合的運動有哪些？我們一起來看...
運動過量抑制孩子骨骼生長
為了更好地瞭解孩子骨骼的成長情況，尤其是身材偏矮小的孩子，傅君芬醫生建議家長他們做一個骨齡鑑定：“通過骨齡鑑定，可以確定孩子生長髮育的進度、剩餘的發育時間、以及預測孩子成年後的身高。運動可以刺激生長激素分泌，像...
產後多運動防腰痛
懷孕期間由於內分泌改變，腰部和骨盆處的韌帶變得鬆弛，孕期身體的重心會發生變化，導致脊柱嚴重變形。這些變化都會讓許多新媽媽出現腰痛症狀。那麼如何預防或減輕產後腰痛呢？多運動是好辦法。初為人母讓人喜悅，可許多新媽媽...
為人父母都要看！家長做到這5點，孩子就能乖乖做家務！
你會讓孩子做家務嗎？讓孩子適當做家務能培養孩子的責任心和自信心，還能練習孩子的動作技能，可謂好處多多，但你知道不同年齡的孩子應該做什麼樣的家務嗎？我們父母輩小的時候，因為家裡孩子多，所以大的孩子都要負責做家務，有的還...
男人過度使用“左右手”，會影響能力嗎？醫生說出答案
若是要改善生育功能，提高受孕概率，那適當的運動是必須的，男性可以有規律的參加體育鍛煉，比如一週兩次至三次有氧運動，兩次左右的無氧運動，這樣肌肉能力會得到更好的鍛鍊。大家的生活習慣在不斷地變化，很多男性的工作壓力都很...
孕婦可以運動嗎
鍛鍊能強身健體，對健康大有裨益。女性在非懷孕期間適度鍛鍊也有很大好處。然而，在這個懷孕的特殊時期，孕婦運動合適嗎？孕婦可以運動嗎？懷孕期間鍛鍊需要注意點什麼？接下來，隨著小編一起來了解一下這方面的知識。鍛鍊能強身健...
高齡孕婦保胎 適量運動更健康
高齡孕婦由於身體等各種因素的干擾，腹中的胎兒比年輕孕婦更容易出現流產、早產的情況，於是，高齡孕婦保胎就顯得很有必要了，高齡孕婦保胎並不意味著要長期臥床休息，不做任何運動。相反，高齡產婦在保胎的時候，適當地做一些運動...