賴床、補眠都是不要命的壞習慣!掌握4技巧睡出健康
相信大家都常常遇到這種情況，週間睡太少的時候，就會想趁著休假或週末一次補眠，把睡眠不足的部分一次補回來，不過這種方式反而有害健康，甚至輪班工作產生的「時差」，竟會產生致癌物，對身體造成極大影響，增加死亡率。現代人常見...
補鐵 補鋅 改善寶寶睡眠不踏實食療粥
紅米地瓜粥的營養價值與功效：紅米富含眾多的營養素，其中以鐵最為豐富，因此，有補血及預防貧血的功效。另外，紅米還含有豐富的磷，維生素A和維生素B族，能改善寶寶營養不良、舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。寶寶睡眠質量好，對於...
孕期失眠能服安眠藥嗎？
失眠常見，孕婦失眠就更常見了。特別是到孕期的最後三個月，多達90%的孕婦都反映或多或少會有失眠的困擾，表現為難以入睡、夜間覺醒增多、睡眠不深、白天疲勞等等。被失眠困擾，讓許多孕婦都很著急，想吃安眠藥助睡，又擔心藥物...
孕婦睡眠差忌用藥物催眠
孕婦睡眠不好用藥物催眠，不僅會使人產生依賴性及成癮性，還會使胎兒及出生後的嬰兒產生鬆軟嬰兒症，表現為肌張力下降、低體溫、呼吸困難、吸允困難等。睡眠障礙即失眠，是人們生活中的一種常見症狀，通常靠自我調節來改善睡眠...
【小兒失眠】小兒失眠的原因 小兒失眠怎麼辦
不要以為失眠只是大人的專利，寶寶也會有失眠現象。小兒失眠對寶寶身體會造成不良影響，家長們要對小兒失眠重視起來，找出小兒失眠的原因，然後採取措施，如中醫按摩、飲食、助眠食譜等，幫助寶寶有一個良好的睡眠，才能讓寶寶更健...
補鋅養胃改善睡眠，為孩子長高加分
魚丁小米粥材料A.小米30克→洗淨B.扁豆20克→切碎C.魚肉20克→切丁做法鍋加水煮開→放入A煮20分鐘→放入B、C煮15分鐘功效小米具有健脾和胃、安眠的作用。此粥有補充碳水化合物，礦物質，健脾養胃，健腦益智的功效。肉末蒸...
孩子晚餐既利睡眠又補營養
導“早上吃飽、中午吃好、晚上吃少”，這是我國流傳多年的飲食習慣，但隨著生活節奏的加快，繁忙的工作讓人們對早餐和午餐不得不馬馬虎虎，為了補充所需的營養，晚餐就成了許多家庭一天中最豐盛的一頓飯。營養學專家和兒保專家...
補充魚油膠囊可助寶寶睡眠
有研究指出，兒童常吃肥魚或者多吃魚油膠囊，可以促進寶寶入睡，提高睡眠質量，讓寶寶睡得更好。平時父母應該如何給寶寶補給魚的營養呢?牛津大學研究人員對352名7~9歲的國小生進行研究發現，40%的孩子存在睡眠困難問題。研究人...
寶寶的淺睡眠和深睡眠!
寶寶的睡眠質量直接影響到他的生長髮育，睡眠良好的孩子反應敏捷、學習能力強、較少失誤、精力旺盛。有時家長會發現，寶寶在夜裡時常會出現階段性的睡眠，一時睡不安穩，再過一會兒又睡得踏實了，如此反覆好幾次。這是一種什麼...
【孕婦失眠可以吃安眠藥嗎】孕婦失眠能吃安眠藥嗎
孕婦失眠可以吃安眠藥嗎最好是別吃。孕期準媽媽不宜隨便吃藥，因為很多藥物對胎兒都有致畸作用，尤其是孕早期時，此時能不吃藥就儘量別吃，安眠藥也不宜吃。不過，如果孕婦失眠很嚴重，必須使用藥物治療時，也一定要在醫生的指導下...
寶寶失眠？睡眠環境惹的禍
寶寶晚上睡不好覺，老是失眠易醒，做父母的都很著急，不知道寶寶晚上失眠怎麼辦好，嚴重者不僅無法解決寶寶的睡眠問題，連自己也患上了失眠、焦慮等心理疾病。小兒也會失眠？這不是危言聳聽，而是真實存在的。通常導致小兒失眠的原...
【Swisse睡眠片】Swisse睡眠片成分 Swisse睡眠片怎麼吃 swisse睡眠片效果
Swisse睡眠片是一款專門針對睡眠質量不佳者的一款天然睡眠片，其成分採用的百分百純天然草藥成分，可以有效縮短入睡時間，下面詳細瞭解一下Swisse睡眠片成分、功效及服用方法。Swisse睡眠片成分說明每片含：鎂(源自乳清酸鎂1...
孕婦失眠能喝安神補腦液嗎
孕婦失眠能喝安神補腦液嗎應在醫生的指導下服用。安神補腦液有補肝腎益精血，養心安神的作用，能改善神經衰弱、失眠等症，且因為是由鹿茸、甘草、大棗等多種中藥材製成的中成藥，副作用小，孕婦失眠較為嚴重時可以遵醫囑服用。...
寶寶睡眠不好補什麼 孩子睡眠不好，家長補啥都是白搭！
前不久一位媽媽和我聊到，一邊是激烈的競爭，一邊是焦急望子成龍的父母，還有一邊則是孩子的睡眠時間，這到底該看顧哪一頭呢？原標題：孩子的睡眠比學習更重要，孩子睡眠不好，家長補啥都是白搭！前不久一位媽媽和我聊到，一邊是激烈的競...
更年期失眠怎麼治?補充這些天然荷爾蒙更好睡
不管對男性或女性來說，都會面臨更年期，只是男性沒有明顯的更年期分界，而女性則以停經前後作為更年期分界，在更年期因為體內荷爾蒙的改變，尤其是荷爾蒙的巨大改變，會影響到許多神經傳導物質的分泌，導致情緒低落、壓力纏身，嚴重...
牛奶木瓜西米露，幫寶寶補鈣改善睡眠
歡迎來到bee爸廚房，今天給大家推薦的是：牛奶木瓜西米露，適合1歲半以上寶寶食用。經常飲用本食譜，能促進睡眠安穩，治療失眠，還能使面板白皙、光滑，增加彈性；寶寶常喝，能補充鈣質，促進骨骼發育；另外，本食譜也是消化不良、心臟病、高...
【深度睡眠】如何才能深度睡眠 進入深度睡眠
深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。人的夜間睡眠，一般分5到6個周而復始的週期，每個睡眠週期約60分鐘——90分鐘。最佳深度睡眠時間人的正常睡眠時間是8～10個小時，而深度睡眠...
產後失眠怎麼食補
生完孩子後，有不少寶媽都出現了一些失眠的症狀。遇到產後失眠，我們可以進行食療。那麼產後失眠怎麼食補？一起來看看吧。促進睡眠的好方法1.睡前用溫開水衝一勺醋飲用，或者吃一個蘋果，有助於催眠。2.將橘子或橙子剝開皮放在...
孕期失眠，藥物催眠禁禁禁！
對於準媽媽而言，良好的睡眠質量非常重要。醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起...
【安神補腦液治失眠嗎】安神補腦液能治失眠嗎
安神補腦液治失眠嗎?根據安神補腦液的說明，是可以用來治失眠的。功能主治：生精補髓，益氣養血、強腦安神。用於腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經衰弱症見上述證候者。成份：鹿茸、制何首烏、淫羊藿、幹...