易於實行的孕婦減肥運動
對於女人來說，懷孕期間體重管理很重要，很多生產之後的媽媽體重就很難恢復到產前狀態，所以懷孕期間減肥也很重要。而由於懷孕期間營養至關重要，所以沒有專家的指導就敢輕易節食，所以運動減肥就非常重要。體重管理中心資深諮...
孕期運動有助產後恢復
有人說：“女人只有生了孩子，才算是一個完整的女人。”也許是吧，仔細想想，在為人女━━為人妻━━為人母，這些人生的環節中，有些是無從選擇的，有些雖然可以選擇，但如果不選，人生將會留有缺憾。特別是為人母，這真是一個非常奇妙的...
懷孕準媽夏天散步的注意事項
懷孕後的準媽媽可以多散步，這是一種很好的運動方式，不會帶來任何危險，而且能夠增加人的耐力，對分娩是很有好處的，不過，孕婦夏天散步也是有一些注意事項的哦。散步是一種很好的運動方式，不會帶來任何危險，而且能夠增加人的耐力...
孕婦該向哪些運動說不
隨著孕期的進展，你應該避免那些可能會讓你跌倒或是增加腹部受創傷機率的活動。美國婦產科醫師學會（ACOG）特別提示在海拔1829米以上的地方活動對你和你的寶寶都會有一定的風險，因為那裡的空氣稀薄，含氧量低。運動時，你的核心...
孕媽咪八個月時的胎教方案
到了妊娠後期，由於孕媽媽腹部膨隆，幹什麼都不方便，所以有些孕媽媽變得不愛動，整天待著，這種精神狀態是不可取的，即使做什麼都不方便，孕媽媽還是要進行一些輕體力活動或勞動。方案一：堅持適量運動到了妊娠後期，由於孕媽媽腹部膨...
孕婦盤腿坐有助寶寶順產
在準媽媽不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折騰半天也生不出來絕對是排在最前面的。誠然，生產不是個輕鬆的活，但只要做好準備，自己生也沒想象中那麼難受。美國梅奧診所專家為各位準媽媽推薦了三個能夠幫助順產的動作，可以在懷...
孕婦保健操不是人人都適合做
許多剛懷孕的準媽媽為了增強體質和分娩過程更順利，都紛紛追捧“孕婦保健操”。許多剛懷孕的準媽媽為了增強體質和分娩過程更順利，都紛紛追捧“孕婦保健操”。到底孕婦保健操是否適合每一個孕婦呢？對此，婦產科主任李少芬表...
孕婦適當運動可防產後抑鬱
芬蘭UKK健康促進研究所的最新研究表明，初為人母女性在孕期適當運動，有助於預防產後抑鬱。據芬蘭廣播公司報道，研究人員調查了坦佩雷市約500名初為人母女性的有關情況，發現其中15%會在產後第一年出現抑鬱症狀，這與其受教育...
孕期做什麼運動好？多做9種運動有助順產
孕期適當運動對媽媽和寶寶的健康都有好處，而且有的運動還有助於順產，那麼孕期做哪些運動有助順產？有的孕媽媽因為怕出意外，孕期會盡量少運動，但其實孕期適當運動對媽媽和寶寶的健康都有好處，而且有的運動還有助於順產。今天...
孕早期的家務與運動
事實證明，懷孕以後做一些家務及適當的體育鍛煉，對孕婦的心理和生理上都有較大的好處。家務勞動：孕婦可以掌握一定的尺度，在不疲勞的前提下做一些家務。如做飯、收拾屋子、掃地等等。適當的體力勞動要掌握在不累、不搬動重...
孕早期少動可預防兔脣兒
自從李亞鵬在部落格上證實女兒“兔脣”之後，一些準媽媽對此頗有些緊張。近期，海淀婦幼保健院發現，因此訊息而來諮詢或檢查的孕婦明顯增多。中國民間早有“懷孕期間不宜動土、搬家、釘釘”之說，部分準父母對此頗多猜測。海淀...
孕中三個月準媽媽最需運動
人們常說孕婦要多鍛鍊，有助順產又益身心。可到底該怎麼鍛鍊，哪些運動最適合呢？孕中3個月最需運動“妊娠各階段生理特點各不相同，健身方式也要做出相應的調整。在懷孕頭3個月，胎兒尚處於胚胎階段，孕婦的活動量宜小不宜大，以免...
孕期鍛鍊確保安全最重要
懷孕後繼續鍛鍊是否安全呢？懷孕後繼續鍛鍊是否安全呢？雖然有些例外，但如果你懷孕情況良好，而且你能夠繼續運動的話就沒什麼問題。和你的醫生或者助產士討論一個適當的程式，主要是確保你在運動的時候胎兒和你本身不會有受到...
胎兒也有嗅覺 也會對菸酒上癮
你知道嗎？對酒精和香菸的依賴，其實從胎兒時期就開始了。胎兒的嗅覺對酒精和香菸的依賴，從胎兒時期就開始了。正如上一節所說的那樣，母親懷孕期間，胎兒會無條件地接受母親所攝取的飲食，並覺得很“美味”。這為什麼呢？因為，當母...
孕期多鍛鍊 孩子將來更健康
美國與德國最近的研究結果發現，孕婦每天運動可以促進胎兒動脈的健康，進而有效預防孩子未來罹患心臟病。據英國每日電訊報報道，美國與德國最近的研究結果發現，孕婦每天運動可以促進胎兒動脈的健康，進而有效預防孩子未來罹患...
孕期運動胎兒也跟著動
近來的研究證明，只要體育鍛煉的方法得當，孕婦不僅可以提高身體機能水平，還可以減少分娩時的痛苦。科學家利用5年的時間，長期、大量觀察孕婦們進行慢跑、騎自行車等運動，運動強度為本人有氧能力的60%～70%，平均每週鍛鍊三次，每...
孕婦鍛鍊隨時自測體溫
適度的鍛鍊能使孕婦精力充沛，還能幫助順利分娩和產後快速恢復體力，而且還可以幫助孕婦改善睡眠，減少情緒波動和精神壓力。孕婦在運動時或運動後，只要體溫保持在38℃以下，就證明活動量沒有超標。孕婦運動應當以有氧運動為主...
準媽媽冬季鍛鍊應注意些啥？
現在已經漸入冬季，準媽咪更要堅持鍛鍊，不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合準媽咪的一項運動。準媽咪進行身體鍛鍊極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發...
孕期完美運動指南
準媽媽們，你們是不是總是認為自己肚子大，行動不方便，就整天不是坐著就是躺著。每天嘴巴就吃個不停，天氣好的日子也懶得外出散散步。準媽媽們，你們是不是總是認為自己肚子大，行動不方便，就整天不是坐著就是躺著。每天嘴巴就吃...
準媽媽最好“多吃多運動”
準媽媽超重帶來的後果卻是不可輕視的。不僅在孕期會造成孕婦併發症增高，不利於胎兒成長；在分娩時，也會有困難；產後還會使孕婦難以恢復，體形過肥。現在準媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。不論高階白領還是普...