晚上肚子餓吃什麼不會胖 10款低卡助眠食物推薦
有營養學家發現，晚上肚子餓，吃對食物可以降低餓素分泌，並且讓身體持續燃燒熱量，因此吃宵夜是否會增加體重，完全取決於你怎麼吃，以下推薦10種低卡助眠的食物。香蕉100公克的香蕉，大約只有88大卡，有大量的膳食纖維和果膠，可以很...
嬰兒練瑜伽助消化助睡眠
從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。嬰兒練瑜伽助消化助睡...
安神助眠食譜
小米南瓜粥材料：小米、南瓜。做法：1.南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘;2.準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥;3.30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，...
【安神助眠的簡單方法】安神助眠的方法 睡覺失眠怎麼解決
安神助眠的簡單方法？睡眠對於麼一個人都是很重要，睡眠不足最明顯的表現是會精神不佳，而且還會導致內分泌失調、臉色不好、面板粗糙等不良情況，那麼，怎樣才能睡個好覺呢？安神助眠的簡單方法：睡前喝熱牛奶在日常生活中可以選擇...
【喝什麼粥有助於睡眠】失眠喝什麼粥好
喝什麼粥有助於睡眠？失眠是現在很多人的困擾之一，失眠的時候感覺很痛苦，想睡就是睡不著，那喝什麼粥有助於睡眠呢？下面就來具體看看吧。喝什麼粥有助於睡眠：蓮子粥蓮子性平味甘，有清心安神、補脾益腎功能。可以治療多因心脾虛...
孕期換枕頭有助於睡眠
很多準媽媽總是抱怨睡不好，導致白天沒精神，也沒多少食慾，孕期睡眠質量的好壞直接影響到胎兒的發育，因此媽媽們的睡眠質量特別重要，有什麼辦法可以提高孕婦的睡眠質量呢？一、你家的枕頭該換了嗎?又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌...
【安神助眠的簡單方法】安神助眠的方法
安神助眠的簡單方法：睡前喝熱牛奶在日常生活中可以選擇在睡覺前喝一杯熱牛奶，因為通過飲用熱牛奶可以有效的補充身體的鈣質，這樣就可以有效地幫助大腦平衡，從而有效地幫助睡眠。安神助眠的簡單方法：睡前聽輕音樂可以在睡覺...
飲酒助眠傷胃,不可取
睡前飲酒還最易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，這不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。睡前飲酒還最易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，這不僅影響...
小兒助睡眠推拿圖解
揉按太陽定位：位於耳郭前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。操作：用拇指指腹以順時針方向揉按太陽30-50次，以區域性面板潮紅為度。作用：寧神醒腦，祛風止痛。主治小兒頭痛，偏頭痛，眼睛疲勞，牙痛，發熱，驚風，目赤疼等病症。揉按前頂定位：...
多夢、淺眠、難入睡！對症按穴道助你好眠
失眠是現代人常見的問題。大部分的人因為難以入睡或是失眠多夢，醒後難再入睡，導致白天神色萎靡，精神不濟等現象而困擾著。心脾兩虛患者多夢、易醒、睡不安穩、醒後不易再睡、早醒、心悸、健忘、神疲、頭暈眼花、四肢睏倦...
孕婦失眠怎麼辦 幫助孕婦遠離失眠
孕婦睡覺的注意事項很多，例如睡覺姿勢，作息時間等等都需要孕婦做好相應的調整，因身子重，孕婦總比一般人易失眠，孕婦失眠怎麼辦?一、孕婦失眠怎麼辦孕婦失眠如何是好?普通人失眠就已經夠受不了的了，整天混混沌沌，還容易導致工...
孕婦安神助睡眠的湯
酸棗仁湯做法：取酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。功效：酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。安神湯做法：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入...
安神助眠食譜 失眠吃什麼好食療方法
安神助眠食譜有哪些呢?在備孕期間，有很多人壓力大，經常會失眠，但是在備孕期間又不能吃藥，那麼應該怎麼辦呢?本文就為大家介紹了一些安神助眠食譜，大家一起來看看吧!小米南瓜粥材料：小米、南瓜。做法：1.南瓜去皮切塊，小米洗淨...
好食物助睡眠
好食物助孩子睡眠睡眠對於寶寶的生長髮育非常重要。如果寶寶睡得不好，媽媽可以適當給他吃一些有助睡眠的食物。中醫經典著作《內經》指出：“胃不和則寐不安”，明確了睡眠與飲食消化的密切關係。中醫學歷來有“藥食同源”...
怎麼幫助寶寶助眠
怎麼幫助寶寶助眠？我們都知道睡眠影響孩子的生長髮育，睡眠對一個孩子的重要性，爸媽們那肯定是都懂的，那麼一個正常的孩子每天到底需要多少睡眠時間呢？這就未必都知道了吧，來看看你家孩子睡夠了沒？當然，孩子睡眠夠不夠除了看睡...
給寶寶挑一個助眠助長的好枕頭
別看一個小枕頭，藏著“大學問”呢！寶寶到底需不需要枕頭？多大開始用枕頭？用什麼樣的枕頭？這些小知識關係著寶寶的睡眠質量和身體發育，媽媽們可不能小瞧哦！別看一個小枕頭，藏著“大學問”呢！寶寶到底需不需要枕頭？多大開始用枕頭...
夏季失眠怎麼辦 推薦百合助眠
夏季天氣炎熱，很多人的睡眠質量下降。很多朋友都通過飲食來幫助睡眠，小編建議多吃百合，百合具有清心潤肺的功效，有助於睡眠喔。一、百合的九大功效1、潤肺止咳百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳...
【泡腳加什麼有助睡眠】用什麼泡腳助睡眠
泡腳加什麼有助睡眠？現在很多人都有失眠的困擾，躺在床上怎麼也睡不著，那泡腳的時候加什麼能幫助睡眠呢？下面就來具體看看吧。泡腳加什麼有助睡眠：白醋每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆...
鹿茸對失眠有幫助嗎
鹿茸對失眠有幫助嗎有鹿茸對失眠是有一定幫助的，因為常吃鹿茸可以提高機體的工作能力，減少疲勞，從而改善睡眠和飲食，對身體很有好處。鹿茸的功效與作用1.治療創傷鹿茸素有“強筋骨”功能,用於治療“惡創癰腫”。鹿茸對長...
孕晚期失眠？快來試試這6種助眠食物
孕媽媽孕晚期最怕的就是失眠啦，越是快到了“卸貨”的日子，越是出現各種問題。孕晚期的孕媽媽開始擔心各種問題，生孩子到底多痛、寶寶叫什麼名字、是男孩還是女孩、怎麼對付婆婆等等。所以孕晚期對孕媽媽來說，是一個比較痛...