辦公室工作人員簡單操練動作
辦公室工作人員，經常處於坐位固定姿勢下工作，容易引起頸肩、腰背肌肉緊張，造成肌肉血液迴圈障礙。結合其辦公室工作人員，經常處於坐位固定姿勢下工作，容易引起頸肩、腰背肌肉緊張，造成肌肉血液迴圈障礙。結合其工作特點，我們...
教練支招：久坐者保健操
長時間坐著工作，或者乘飛機、坐火車、看電視時間長了，人就會感到腰痠背痛。這時若能走一走跑一跑，彎彎腰長時間坐著工作，或者乘飛機、坐火車、看電視時間長了，人就會感到腰痠背痛。這時若能走一走跑一跑，彎彎腰踢踢腿，那該多...
練體操會抑制孩子的身高嗎？
如今，開設體操隊的幼兒園越來越多，孩子明明被選上，媽媽卻不肯同意他們報名?這是什麼原因?聽說練體操的孩子將來個子長不高，怕耽誤了孩子長個子，不敢報。豆豆媽的解釋道出了大部分孩子家長的心聲。練體操會抑制孩子長高?昨...
兒童適度練習健身操的益處
對於每一位寶寶來說，兒童健身操都是必不可少的，它不僅幫助寶寶的身體舒展，肢體成長，也能在身心上幫助寶寶的心理成長的更為健康!對於兒童健身操來說，益處表現在以下幾點：1、聯絡兒童健身操，可以刺激感官，促進智慧發達活化全身...
【頸椎操】頸椎操的做法 頸椎操有用嗎
頸椎操是一種頸部保健運動，當頸部感到勞累的時候，可以做一做頸椎操。那麼頸椎操的做法、運動時間都有什麼講究嗎？看看下面這篇文章瞭解下吧！頸椎操的做法1、熱身運動前，後，左，右，既而再來一次。2、左顧右盼頭向左轉90度，停留3...
產後恢復操怎麼做 如何進行產後恢復操練習
產後是女性恢復身體和心理非常重要的一個階段，尤其是產後多做些恢復操，既可以幫助產婦儘早恢復苗條好身材，對身體的恢復、信心的恢復都是非常重要的，這個時候醫生會推薦產婦多做些產後恢復操，持之以恆地堅持下去，相信最終的...
子承父業！楊陽洋正式練習體操 年底將參加比賽
近日，楊威在微博中晒齣兒子楊陽洋練體操的照片，並寫道：“正式開始玩體操，年底準備比賽!”照片中，楊陽洋練習倒立、雙槓，姿勢有模有樣。網友紛紛留言圍觀，“厲害，我的羊寶開始練體操了”、“楊陽洋加油，10年後的奧運冠...
孩子注意力不集中！在家可操作的訓練法在這裡！
一群孩子坐在一起聽老師/媽媽講故事，但是10分鐘之後，有一些孩子開始坐立不安，他們開始說話或者開始做白日夢，手裡開始想要嘗試著拿著各種各樣的玩具……他們的注意力開始轉移了，不集中了！這不僅僅在課堂上會出現，很多孩子在...
寶寶練健身操有哪些好處
寶寶練健身操的好處1.促進肌肉生長。寶寶練習健身操時，全身大部分的肌肉都會跟著活動起來，參與活動的肌肉血液流動加快，加速身體的新陳代謝，使肌肉變得更加結實強壯。2.促進骨骼發育。健身操運動會刺激覆蓋在骨骼上的骨膜...
拉坐被動操訓練寶寶學坐
俗話說“三翻六坐”，大部分寶寶六個月時就已經能學會在媽媽的幫助下小坐一會了。寶寶會坐要到大約7個月的時候，能不需要外力幫助自己做著玩兒一會。寶寶會坐了，媽媽很高興。寶寶大多會坐？由於個體發育的不同，4個月的寶寶已...
嬰兒被動操怎麼操作
嬰兒被動操怎麼操作？第一節胸部運動，讓嬰兒仰臥，操作者用雙手握住嬰兒雙腕，把大拇指放在嬰兒掌心裡，使他握拳、兩臂放於體側。第一節胸部運動預備姿勢：讓嬰兒仰臥，操作者用雙手握住嬰兒雙腕，把大拇指放在嬰兒掌心裡，使他握拳、...
乾貨 | 同樣是增高，這兩組增高操不能不練！
簡易增高操，幫助孩子快速長高第一節熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。第二節行走：大幅度擺臂，有力地向前走。第三節跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25-50米。重複4-6次...
產後恢復保健操 產婦不宜過度練
產後恢復保健操，產婦躺在床上也能做，屈膝蹬腿，簡單幾步，就能幫助子宮的恢復和形體的塑造。產婦們不妨花點時間和心思跟著做，只要堅持下來，相信身體恢復會比不做運動的產婦要好很多。產後恢復保健操，產婦躺在床上也能做，屈膝蹬...
【頸椎操】頸椎操的做法
頸椎操的做法1、熱身運動前，後，左，右，既而再來一次。2、左顧右盼頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。3、搖頭晃腦360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。4、頭手相抗雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗...
天熱讓孩子練練“水中操”
水中健身、游泳是孩子夏天最好的運動方式。它不僅可以鍛鍊孩子的協調性、平衡感，還能增強腸胃消化功能，對治療小兒腹瀉有幫助。在醫院有護士幫助孩子做水中操，父母也可以帶孩子到游泳池做做下面這套針對出生1個月到4歲兒...
順產後2天就可以練習的瘦身操，辣媽恢復身材必備！
一般來說，自然分娩後第2天就可以做腹部的按摩，第3天就可以下床做產後保健操，一兩週後就可以進行一些低強度的運動，如散步等。一般來說，自然分娩後第2天就可以做腹部的按摩，第3天就可以下床做產後保健操，一兩週後就可以進行一...
體操女隊教練:中國不怵美國 4隊具團體爭冠實力
中國體操隊24日安排了抵達倫敦後的第一次訓練。中國女隊教練王群策認為，中、美、俄、羅四隊都具備女團爭冠能力，中國隊不懼怕世錦賽冠軍美國隊。王群策表示奧運會女團的5-3-3賽制(五名選手參賽，每個專案任選三名，三名選手...
產後減肥健美操的練習
懷孕和分娩讓新媽媽的身材或多或少的有些走形，因此，在產後，多數的新媽媽都會進行減肥，在此，親親寶貝小編就為新媽媽們推薦一套健康的減肥健美操，只要新媽媽們堅持科學的運動，一定要恢復以往好身材。這套操共有7節，每節可做8-1...
孩子練體操真的會變矮嗎？
孩子練體操真的會變矮嗎？我們印象中體操運動員個子不高，男運動員一般1米六左右，而女運動員一米五左右，家長如果希望孩子長高，真的不能去練習體操嗎？2014年世界體操錦標賽在廣西南寧如火如荼的進行中，細心的觀眾發現《爸爸去...
學齡前孩子練健身操更健康
專家提醒，學齡前兒童練健身操能運動身體，提高體能素質，促進孩子的肌肉生長。因此讓孩子變得更強壯，因此家長很有必要讓孩子多練健身操，下面我們就具體來看看，學齡前孩子練健身操分別都有哪些好處吧。學齡前孩子練健身操更健...