姑娘果含糖量高嗎

姑娘果味道酸甜，有些人覺得其含糖量不高。那麼，這是真的嗎？姑娘果含糖量高嗎？一起來了解下吧。

姑娘果含糖量高嗎

姑娘果的含糖量超過葡萄，果糖含量在30%左右，算含糖量高的一種水果了。

姑娘果中除了含有豐富的營養元素，各種維生素、氨基酸的成分外，其糖分及熱量也高，食用後容易造成能量儲存，形成脂肪，導致人發胖，所以不建議肥胖的人食用。

血糖高能吃姑娘果嗎

應少吃或不吃。

姑娘果的含糖量較高，且還是人體易吸收的果糖，食用後可能會引起體內血糖含量升高，從而引起血糖波動，甚至是誘發糖尿病，所以血糖高的人不宜吃。

姑娘果食用要注意什麼

1、姑娘果含有有機酸，不宜空腹食用，容易造成胃酸分泌過多，引起噁心，嘔吐等症狀。

2、新鮮的姑娘果會殘留一些農藥，如果沒有清洗乾淨的話，會攝入一些農藥，導致身體發生中毒現象，所以應清洗後再吃。

3、未熟的姑娘果不要吃，沒有成熟的時候味道特別酸澀，口感不好，甚至還可能導致中毒。

4、脾虛洩瀉及痰溼慎吃。

5、姑娘果食用有可能會引起孕婦流產，所以懷孕期婦女不宜使用。