出伏後如何養生

2022年8月25是出伏，這代表著三伏天的過去，天氣會越來越涼爽，這時候雖然沒那麼熱了但也是最容易生病的時候，所以出伏的養生保健同樣重要。那麼，出伏後如何養生呢?一起來了解下吧。

飲食養生

出伏後，秋燥嚴重，所以日常可以多吃銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、糯米、芝麻等潤燥的食物，可以幫助人們滋補肝腎、益氣、潤燥、安神養心。同時還可適當多吃扁豆、茯苓、山藥、豇豆、紅小豆等去溼熱、健脾和胃的食物，幫助去除體內夏季殘留的溼氣。

早睡早起

出伏後人容易出現秋乏的情況，所以最好早睡早起，不熬夜，這樣睡眠充足了才能更好的緩解秋乏。

睡覺防寒

出伏後天氣還會繼續熱一段時間，但早晚比較涼快，所以晚上要做好防寒措施，比如儘量不要在夜晚睡覺時開空調，不穿短褲背心之類太清涼的衣服睡覺，以免半夜寒氣入侵體內，引起身體不適。