寒溼太重怎麼快速調理

日常多吃些牛羊肉、紅豆、山藥、玉米等溫熱性的食物，去溼寒的同時還可緩解脾胃虛弱的情況。烹飪時多吃蔥，姜，蒜等辛辣的食物，或喝一些辛辣的酒，也有助於去除溼寒。同時要注意應少吃或不吃生冷寒涼的食物，以免加重溼寒情況。

寒溼分外感溼寒和內生溼寒兩種，不同的溼寒用藥不同。

外感溼寒一般出現在經絡關節、皮部、經筋等部位，可以選用獨活、防風這一類祛風通絡的藥物驅寒治療。

內生溼寒常困於臟腑內，可用芳香燥溼或者是化溼的藥物去除，比如藿香、陳皮、半夏、厚朴等。另外，右歸丸、桂附地黃丸等中成藥也有用。

溼寒的人應注意保暖，不能著涼，日常最好是居住光線充足、乾燥的房間內，避免住在潮溼的環境中。

晚上艾草或生薑泡腳也有祛溼除寒作用。

每天適當的運動，寒溼氣能通過汗液排出，也有助於身體好轉。