全脂奶粉加燕麥片能增肥嗎
全脂奶粉是營養食物,燕麥片是粗糧,吃了對人體好,那全脂奶粉和燕麥片一起吃可以增肥嗎?
全脂奶粉加燕麥片能增肥嗎?
全脂奶粉和燕麥片都是非常健康的食物,如果按照正常量吃的話,是不能增肥的。
其實燕麥片是有利於減肥的食物,因為燕麥片屬於粗糧系列,日常吃燕麥片、玉米等這樣的粗糧食物,比吃細糧更好,也更有利於減肥。
如果想要增肥的話,那每天攝入的熱量要大於消耗的熱量,很多人天生是個瘦子,怎麼吃都不胖,可以通過科學的飲食+運動,還有堅持。
喝全脂奶粉會長胖嗎?
每天喝一到兩杯,按正常量喝不會長胖。
奶粉熱量雖然不低,但因含豐富的蛋白質、鈣元素等,對人體有很多好處,而且喝奶粉利於吸收,一般正常量喝不會長胖。
奶粉和水果對人體是一樣的,多吃無益,適量吃對身體好,不會長胖。
當然,如果日常飲食不控制,熱量攝入過高,又不運動,長胖是難免的。
建議:
實在怕長胖也可以選擇脫脂奶粉,脂肪含量比全脂奶粉低很多。
全脂奶粉的熱量是多少?
熱量:497 大卡(100克)
全脂奶粉是一種高碳水化合物、高蛋白的奶製品,減肥期間不能多喝。
其他營養成分含量:
碳水化合物(克)39.30
脂肪(克)26.60
蛋白質(克)25.00