【增肥奶粉有效嗎】增肥奶粉真的有用嗎 增肥奶粉真的能增肥嗎 增肥奶粉效果怎麼樣

增肥奶粉有效嗎?增肥奶粉是一種適合成人的營養配方奶粉，專為身材過於纖細的人群所設計的高蛋白質配方奶粉，主要目的就是為了增加體重，現在的增肥方法有蠻多，靠增肥奶粉真的有效嗎?

增肥奶粉有效嗎?

喝增肥奶粉來達到增加體重的效果是十分有限的，不能絕對說沒效果，也不能絕對說效果明顯。

增肥奶粉,也叫營養配方奶粉，是一種專為身材過於纖瘦的人群所設計的高蛋白質配方奶粉，能夠促進人體以健康和自然的方式來增加體重。

奶粉的營養成分表則富含增重必須的11種礦物質和12種維生素。

具喝過增肥奶粉的消費者表示，有的人喝了之後體重的確增加了，確實長胖了，也有的人反應喝了增肥奶粉之後胃口變好了，但是並沒有長胖。

所以說，增肥奶粉對不同的人效果是不一樣的，如果要喝增肥奶粉增肥的話，最好是堅持喝至少一個月，而且不能單靠喝增肥奶粉。

成人單靠喝奶粉增肥不靠譜

有營養學家表示，成人靠喝增肥奶粉實現增肥的目的是不靠譜的。

乳清蛋白是指從牛奶中提取的蛋白，好吸收，利用率高。但增加體重更需要高脂肪食品，脂肪產生的熱量可要比蛋白質要高得多，而增肥奶粉所產生的熱量並不高，由此可見增肥效果有限。

對於另一個“有效成分”——賴氨酸，賴氨酸主要存於大豆中，只要不挑食，人體就不會缺乏賴氨酸，因此這種成分並沒有增肥的神奇效果。

成人單靠喝奶粉增肥是沒有科學依據的：

1、有些人是因遺傳天生消瘦，這種奶粉很難逆轉情況。

2、多數偏瘦的人是因為脾胃不好，不調理好是無法吸收營養的。

3、還有些人患有乳糖酶缺乏症，更是沒法消化乳製品。

建議：

如果需要增肥的話，最關鍵的不是喝增肥奶粉，關鍵是要找出消瘦的原因，然後“對症下藥”，這樣才能達到增肥的效果。

身體消瘦的原因有哪些?

1、遺傳因素

有些身體消瘦者，到醫院檢查沒有發現任何疾病，平日也能正常工作，身體基本無不適表現。這些人的消瘦可能與遺傳因素有關，如父母屬消瘦體型，子女大多消瘦。

2、能量代謝快

真正吃不胖的人幾乎都是能量代謝很快，這類人絕大多數天生如此，後天很難改善它的能量消耗情況。

3、生活不規律

由於飲食和生活不規律，加上工作壓力大同時又缺乏運動，所以不那麼容易長胖，這類人一般只是看上去消瘦，其實身體脂肪含量並不低，而那些“高油耗”的人，通常隨便動動就能血管膨出腹肌橫流的。

解決方法：

飲食要有規律，比如少食多餐或定時定量飲食，增加運動。

4、飲食習慣不好

比如吃飯狼吞虎嚥，這樣不僅影響營養的吸收和利用，並且對腸胃很不好。

另外，偏食、挑食等也是飲食習慣不好的表現。

解決方法：

細嚼慢嚥，人類的進食的第一道關口就是口腔，食物在牙齒在裡面和舌頭配合下被打磨碾碎，這才是吃飯之口的正確使用方式，最好是把食物咀嚼成粥狀再下嚥。

5、營養攝入不均衡

如果說一天攝入1公斤肉類，實際營養攝入只是以蛋白質為主(約200克左右)，而我們熱量的主要來源則應該是碳水化合物和脂肪，所以這類飲食營養極其不均衡的人群，也容易獲得怎麼吃都不胖的假象。

解決方法：

先從瞭解營養開始，耐心的學習一些食物的營養知識，最好能按照簡單營養素給食物分類，然後做到均衡膳食。

6、疾病因素

從病理角度上說，消化系統疾病、糖尿病、甲狀腺機能亢進、肝炎、腎病等許多疾病都可引起身體消瘦;久病體虛，營養不良也可引起消瘦。

解決方法：

通過定期的健康體檢發現，然後找專業的醫師治療。

溫馨提示：

並不是所有的人都適合喝增肥奶粉，對於腎臟功能不好、血糖高以及糖尿病患者，是不能喝的。還有些乳糖不耐受體質的人，或是一喝牛奶就拉肚子的人，營養師也不建議喝這種奶粉。

筆者認為，靠增肥奶粉來實現增肥的目的，效果應該是不明顯的，主要還是要找出消瘦的原因，然後找準解決方法，這樣才能更好實現增肥目的。