【增肥奶粉有哪些】什麼奶粉能增肥

說到增肥奶粉，愛必頓是最火的一款了。

愛必頓增肥奶粉來自法國原裝進口，適合消化不良、消瘦的成年人，以及需要大量能量的運動員和康復期的人士。

奶粉富含成人增重必需的11種礦物質和12中維生素，營養全面均衡，能幫助提高蛋白質的攝入量，促進腸胃的吸收消化，自然增重。

奶粉特別添加了脫脂奶粉，只增肌肉不增脂肪，隨時隨飲更便捷。

旺兒佳增肥奶粉來自紐西蘭原產原裝原罐，奶粉標榜的就是均衡營養，天然增肥。

旺兒佳增肥奶粉採用生態奶源，零新增、零激素、零抗生素，含有高蛋白質，能優化組織，修復細胞，喝出健康好身材;100%乳糖能促進鈣的吸收和利用，口感清淡更易消化;11種礦物質和12種維生素能幫助健康增肥。

紐韻速溶全脂奶粉採用紐西蘭原裝進口，奶源獲得了中國、紐西蘭兩國雙重權威認證。

奶粉中99.5%以上成分是天然成分，0.5%為大豆磷脂，有助於補腦;奶粉無新增更容易吸收;沒有麥芽糖糊精甜味劑，只有天然乳糖，不會便祕上火，膽固醇的含量非常低。

奶粉適合偏瘦人群以及想要增肥的人群。

營養學家認為，依靠增肥奶粉來實現增肥目的是不可靠的。因為每個人體質不同，消瘦因素也不同，如果一股腦靠增肥奶粉的話，是不科學的。

想要增肥，正確的做法是先了解自己消瘦的原因，然後再對症治療。過渡消瘦也是一種病，甚至比肥胖更讓人著急。

消瘦原因有哪些?

一般體質指數(體重公斤數除以身高米數平方得出的數字)小於18.5可以考慮增肥。

那如何知道自己為什麼消瘦呢?

最靠譜的方法就是上醫院營養科檢查，在檢查之前不要盲目使用增肥產品，以免適得其反。

那消瘦的原因主要有哪些呢?

1、遺傳

有些人天生就消瘦，平時身體沒有什麼不良症狀，如果父母是消瘦體型，那子女大多數也消瘦。

解決方法：

這種情況下只要平時注意多運動，保持健康的飲食方式，是沒什麼問題的。

2、體質問題：本身代謝快

有些人消瘦跟體質相關，天生能量代謝很快，這類人就是我們常說的“吃不胖”的人。

解決方法：

只要身體健康，不是疾病導致的，基本上沒什麼問題，注意運動和飲食。

3、飲食習慣不好

吃飯狼吞虎嚥、偏食、挑食等，這些壞習慣都有可能導致消瘦。

解決方法：

吃飯細嚼慢嚥有助於人體消化吸收，最好是把食物咀嚼成粥狀再下嚥。

飲食上，葷素均勻搭配，包括水果等食物，都應該攝取一些。

4、疾病因素

從病理角度上說，消化系統疾病、糖尿病、甲狀腺機能亢進、肝炎、腎病等許多疾病都可引起身體消瘦;久病體虛，營養不良也可引起消瘦。

解決方法：

通過定期的健康體檢發現，然後找專業的醫師治療。

1、先確定消瘦原因

根據上文的分析，相信大家基本瞭解消瘦的原因都有哪些，在增肥之前，先了解自身是哪種，然後選擇合適的增肥方法。

2、保持充足的睡眠

日常中儘量避免熬夜，最好是定點睡覺，保證充足的睡眠。並且睡眠質量好的話，胃口也會跟著變好，腸胃也能更好地吸收營養。

臨床上認為最科學的睡眠時間是晚上10點(最晚不要超過11點)至早晨6-7點。

3、增加鍛鍊

想要增肥，最主要的還是要運動和飲食相結合，正如減肥人群一樣，運動不僅能夠帶來健康，而且還能夠塑形，不管是增肥還是減肥，堅持運動是一個科學又經濟的方法。

4、調整飲食

要把挑食偏食的毛病改掉，均衡合理的飲食。所謂均衡，是增加食物的攝入種類，各種食物都應該吃，如此才能攝入多種營養，所謂合理，是各種飲食都保持一個攝入的量，不過少，也不過多。

適量增加一些有利於長胖食物的攝入。能夠幫助增肥的食物主要是高熱量、高脂肪、高糖分的三高食品，例如油炸食品，膨化食物，肉類食物，還有各種糖果和蛋糕、冰淇淋等。