寶寶們秋季喝的養生粥推薦

在秋高氣爽的季節裡，由於風乾物燥。對於小寶寶來說，如何趕走討厭的秋燥，從飲食上打造水潤的寶寶 是至關重要的。下面介紹幾款滋潤的藥粥，給媽媽們參考一下。

　　1. 紫薯粥

　　主料：大米、紫薯

　做法：米洗乾淨後用水浸泡半個小時以上;紫薯洗淨去皮，切成小塊;紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，一次加足 水，後面再加的話，會影響粥的味道和粘稠度，煮開後轉小火;小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經常攪拌一下，砂鍋煮粥容易沉底， 焦掉。

功效：適合8個月以上的寶寶。增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中 的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

2.沙蔘銀耳粥

　　主料：沙蔘50克，銀耳50克，粟米50克，冰糖10克。

做法：將沙蔘洗淨，放入陶器罐內，放入清井水，先煮30~40分鐘，去沙蔘，放入銀耳，粟米(均洗淨)，再煮1小時 放入冰糖，再熬10~15分鐘，即可食用。

　功效：具有滋陰補氣的效果。

3. 胡蘿蔔粥

主料：胡蘿蔔100克，粳米50克，豬油10克。

做法：取新鮮胡蘿蔔洗淨，切成碎粒，與淘洗好的粳米一道入鍋加水煮粥，粥近熟時加入豬油，再煮5~10分鐘，即 成。

功效：適於面板乾燥、口脣乾裂、黏膜及眼睛發生乾燥的寶寶食用，還有助於寶寶通便洩火。