秋冬季節如何預防面板乾燥

天氣漸漸轉涼，不少市民出現了面板乾燥起皮併發癢等症狀，上醫院檢查的人也不少，醫生稱要預防冬季面板乾燥起皮、過敏，需從多方面下功夫，補水、睡眠、飲食等等。

天氣漸漸轉涼，不少市民出現了面板乾燥起皮併發癢等症狀，上醫院檢查的人也不少，醫生稱要預防冬季面板乾燥起皮、過敏，需從多方面下功夫，補水、睡眠、飲食等等。同時應注意保持良好的心情，避免焦慮、急躁。

補水：體內的補水永遠離不開水果和蔬菜，梨、甘蔗、香蕉、蘋果、葡萄、蘿蔔、山楂，可以作為平時的零食補充。一旦過敏瘙癢，不要用熱水或蒸麵來解癢，可以使用冷熱水交替沖洗。

秋冬季節如何預防面板乾燥

睡眠：早睡早起。每日清晨，靜坐，做腹式呼吸30次，幫助清肺。早上6點半至8點半，下午4點到晚上8點，適合做面板補水護理。因秋季身體略見疲乏，在護理前增加10分鐘的有氧運動，如慢跑、瑪玫哚、游泳等。

飲食：應多喝果蔬汁、少吃辛辣刺激的食物、注意保溼。

早餐中可以放些滋陰潤燥的食物攪拌：芝麻、牛奶、蜂蜜、核桃，外加基礎的雞蛋、蘋果、梨、蛋白質。

原標題：教您秋季如何預防面板乾燥