立秋節氣要注意預防“陰暑”

立秋來了，氣溫有所下降，不過暑氣不會那麼快就離開，因此，大家依舊要小心中暑。醫學上，靜而得之的中暑叫“陰暑”，立秋節氣要注意預防“陰暑”。

立秋後天氣雖然有所涼爽，但暑氣仍難消，還有“秋老虎”的餘威，所以仍要小心中暑。中暑在中醫上也稱“傷暑”，有陰、陽之分，“動而得之者為陽暑”，“靜而得之者為陰暑”。“陽暑”是在夏日的高溫、通風不良、溼度較高的環境下長時間勞作所引發的;而“陰暑”則是過於避熱貪涼引起的。立秋吃什麼防陰暑呢?

為什麼立秋了還會中署呢?那是因為初秋仍有夏的高溫，立秋後的暑熱溼盛，人們毛孔開張。

容易引起“陰暑”的情況：

1.夜宿在陽臺、地上鋪涼蓆打地鋪;

2.在睡眠時被電扇直接吹;

3.在樹蔭下、水亭 、海邊及陽臺上乘涼時間過長;

4.運動、勞作出汗後立即洗冷水澡;

5.進食大量冷飲。

立秋節氣要注意預防“陰暑”

在睡眠、午休和納涼之時有以上行為，都可能導致風、寒、溼邪侵襲人體而引發“陰暑”。 白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。

“陰暑”的症狀：

主要有：發熱、頭痛、無汗、怕冷、關節痠痛、腹痛、腹瀉等症狀。

臨床中，特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者， 更應注意 不可過於避熱貪涼，避免寒溼侵襲而引發“陰暑”。陰暑為暑月受寒所致，其發病較慢，且不似陽暑症狀明朗，故易被誤診。

“陰暑”食療：

1.多飲水，每天至少飲1000毫升以上;

2.進食淡茶、稀飯、菜湯、豆漿、果汁等;

3.吃涼性水果。梨、西瓜等;

4.多吃些清熱、生津、養陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物;

5.少飲酒。