【按摩足三裡的正確方法】足三裡按摩手法

足三裡是一個常用的保健藥穴，日常多按摩足三裡可以促進消化，加速毒素排出，增強身體免疫力，下面一起來學一下按摩足三裡的正確方法。

延緩衰老按摩手法

足三裡是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三裡來調整。

具體方法：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，可防病健身，抗衰延年。

緩解痛經按摩手法

按摩時微前伸左小腿，右手張開，大拇指置於足三裡上，右手掌握住小腿內側，拇指用力按揉擠壓，也可以用彈撥的手法，以區域性有酸脹、發熱等感覺為度，約3~5分鐘即可。宮寒痛經還可用艾條來艾灸足三裡。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。

緩解胃痛按摩手法

工作壓力大常導致胃病頻發。可採取坐位，操作者站在患者左側，先點按足三裡，再將拇指尖端與穴位處面板成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩2~3分鐘，多數胃痛可緩解。

調理小兒腸胃按摩手法

寶寶仰臥位，令寶寶屈曲其膝部，雙手拇指分別按放在足三裡處，用指腹著力按壓，一按一鬆，連續數次，約1-3分鐘，每分鐘200-300次。

足三裡穴位配伍

配中脘穴、樑丘穴治胃痛;

配內關穴治嘔吐;

配氣海穴治腹脹;

配膻中穴、乳根穴治乳痛;

配陽陵泉穴、懸鐘穴治下肢痺痛;常灸足三裡穴可養志保健。

配天樞穴、三陰交穴、腎俞穴、行間穴，有調理肝脾，補益氣血的作用，主治月經過多，心悸。

配曲池穴、豐隆穴、三陰交穴，有健脾化痰的作用，主治頭暈目眩。

配樑丘穴、期門穴、內關穴、肩井穴，有清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰。

配上巨虛穴、三陰交穴、切口兩旁俞穴，有良好的鎮痛作用，用於胃次全切除術。

配陽陵泉穴、行間穴，有理脾胃，化溼濁、疏肝膽，清溼熱的作用，主治急性中毒性肝炎。

配百會穴、中脘穴，治氣虛下陷。

配中脘穴、陽陵泉穴，治胃痛。

配內關穴、中脘穴，有和胃降逆，寬中利氣的作用，治胃脘痛、反胃嘔吐。

配天樞穴、氣海穴，治慢性腹瀉。

配脾俞穴、氣海穴、腎俞穴，有溫陽散寒，調理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。

配天樞穴，治洩瀉。

配風池穴，治頭昏。

配衝陽穴、僕參穴、飛揚穴、復溜穴、完骨穴，有補益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收。

配環跳穴、風市穴，治下肢麻木。