水的種類繁多 如何飲用最健康

水是生命之源，不管天氣如何，多喝水有利於人體的排毒和滿足人體的需要。水分為很多種，我們應該如何根據體質喝水呢?

包裝飲用水主要可分為天然飲用水、非天然飲用水。它們主要的區別在於水源和加工工藝。天然飲用水要求採用未受汙染的天然水且未經過公共供水系統的水源製成的製品。非天然飲用水則是要求用符合國家標準的水為水源，採用適當的加工方法，或新增適量新增劑而製成的製品。

專家說，適當硬度的飲用水其實對人體有益。硬度，主要是鈣鎂離子導致的。按我國標準，碳酸鈣的標準是每升450毫克，美國是每升500毫克。清華大學環境學院教授劉文君認為：“以前大家有誤解，覺得硬度大會導致結石，現在明確的醫學證據表明，是不會導致結石的。它對我們心血管病是有好處的，維持一定的硬度可以降低心血管病的發病率。作為專業工作者來講，我們一直建議不要把硬度降得太低，一般建議比較合適的硬度在150到300毫克每升左右。