帶魚怎麼做好吃又簡單 不怕煎破皮,不用油把帶魚煎得香噴噴
帶魚含有多種營養物質,它可以降低膽固醇、防止動脈硬化、預防冠狀動脈心臟病和抗癌,帶魚還能暖胃補虛,潤澤肌膚和美容的功效。
這次的方法真的太適合懶人和新手們,只要把帶魚醃入味,用空氣炸鍋幫忙,非常非常好吃。這道菜我做了很久,總覺得沒有任何難度,不知道怎麼形容,我家老大卻對我說:“不要總想著做那些複雜的,像用空氣炸鍋做帶魚,這樣好吃又很容易製作的,你多做點,適合我們這樣忙碌的上班族。”
【材料】
帶魚 500克,生抽 50毫升,酒釀 50毫升,
砂糖 20克, 鹽 少許,蔥粒 少許
【做法】
1 帶魚切斷洗淨瀝乾水
2 放2勺生抽
3 放自制的酒釀
4 再放砂糖和鹽,把所有醃料和帶魚拌勻
5 醃製帶4小時以上,我提前一天醃製,第二天再用來炸,在醃製過程中,隔一段時間翻一下,讓所有帶魚都能吸收醃料
6 將帶魚放在空氣炸鍋的炸籃裡
7 將空氣炸鍋的溫度調“180度”,時間“15分鐘”
8 空氣炸鍋工作還剩1-2分鐘時,撒些蔥粒,盛碟即可
【提示】
1 酒釀可以用料酒、白酒或者黃酒代替
2 空氣炸鍋的炸籃鋪上錫紙,把醃料和帶魚一起放進炸籃,這樣做不僅方便清洗,而且帶魚吃起來口感好