經期喝普洱茶適合嗎

經期的女性主要流失的元素是鐵，在這段期間女性應該攝入更多含有鐵元素的食物。經期也有很多飲食禁忌，其中喝茶也有一定的講究。經期的女性適合喝普洱茶嗎?我們來探究一下。

　　重要元素——鐵

經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也隨著血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18-21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲茶，這些努力就會前功盡棄。因為茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。

　　經期可以喝普洱茶嗎?

此外，由於普洱茶屬於發酵過度的黑茶，有一定藥效，對經期女性來說也不宜多喝。

雖然大家都瞭解普洱茶的功效與作用，但更應注意普洱茶的飲用禁忌，不可盲目飲用。孕婦與月經期女性不適合飲用普洱茶，還有就是有抽菸、喝酒習慣，容易上火、熱氣及燥熱體質者也不宜喝普洱茶。

　　女性(月經)經期喝普洱茶有什麼危害?

普洱茶功效很多，有較高的營養價值。常喝能調整身體狀況。但是女性在生理週期不建議喝普洱茶。每個月經期來臨時，都會消耗不少體內的鐵質。這個時候女性朋友應該多吃蔬菜水果來補充鐵質。茶葉內含有50%以上的鞣酸會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收。減輕鐵質的吸收程度。因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。不利於身體健康。

並不是女性在生理週期僅不能喝普洱茶，茶葉內(除部分花茶)含有50%以上的鞣酸，都會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收。女性在生理週期，孕期。臨產期，哺乳期、更年期不宜喝茶。這些週期都會對身體造成不同程度的傷害。