奇亞籽吃多了會怎麼樣

奇亞籽中含有含有較為豐富的蛋白質、纖維素、脂肪等不易消化的成分，，如果大量服用奇亞籽容易使這些成分堆積在腸道內，增加消化負擔，從而可能會引起腹痛、腹脹等消化不良症狀。

奇亞籽會在很大程度上降低舒張壓的水平，所以，如果本身就是低血壓患者，還吃奇亞籽的話，就會讓你的舒張壓變得更低，故，低血壓患者一定要遠離這種食物才行。

孕婦和哺乳中的媽媽：由於奇亞籽中的omega 3有降血壓的效果，一般懷孕中的媽媽血壓比較不穩定，為了寶寶的安全，建議在吃奇亞籽之前先找營養師或醫師諮詢。

對芝麻、芥菜或薄荷過敏的人：奇亞籽是鼠尾草的種子，和芝麻等植物類似，如果對相關食物有過敏史，很可能對奇亞籽也過敏，須特別小心。

低血壓的人：奇亞籽有降血壓的功能，如果本身血壓就已經很低的人，必須特別小心，以免血壓過低。

容易脹氣的人：容易脹氣的人，表示平常消化道的功能就不太好。由於奇亞籽中含有很多不能被消化的纖維，對一般人來說可以促進腸道蠕動，不過對腸胃不好的人，有可能造成脹氣的反效果，須小心食用。

有罹患前列腺癌風險的人：奇亞籽中含有的α-亞麻酸，經臨床實驗證實，有可能會增加罹患前列腺癌風險。因此本來就屬於高風險的族群，在吃奇亞籽時須特別小心。