西紅柿減肥嗎？3種西紅柿減肥晚餐吃法推薦

不少人都知道西紅柿有減肥效果，那麼你知道西紅柿怎麼吃才能減肥嗎?專家稱，晚餐食用西紅柿的減肥效果最好，1周可減8斤哦!下面，親親寶貝小編就推薦三種西紅柿減肥法!

　3種西紅柿減肥晚餐吃法 1周減8斤

　　生吃西紅柿時

紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小西紅柿，也稱聖女果，營養成分更高，胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5~2倍。

　　可飲用一瓶番茄汁

假如想要效果更明顯，推薦每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的西紅柿。

　　用西紅柿做菜時

番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工後的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。

特別提醒：這裡提及的“番茄醬”、“西紅柿泥”及“西紅柿罐頭”均和“番茄沙司”不同。前三者是鮮番茄製成的醬狀濃縮製品，是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎後，與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒，再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調製成的醬汁。而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬裡摻入鮮湯，調入白糖、精鹽等收幹水分後製成的醬料。沙司的糖分和熱量均較高，不推薦使用。所以在購買時請看清標籤和成分。

番茄醬是人們常選的配料，但是番茄醬的熱量較高，因此，專家不推薦把番茄醬一同列為西紅柿減肥法中。如果一定要食用番茄醬，請在選購時看好番茄醬包裝上的熱量表，儘量選擇熱量較低的食品。