三伏天孩子怎樣調理脾胃

三伏天孩子怎樣調理脾胃？如果小孩脾胃弱或者胃口不好，三伏天可以通過冬病夏治的方法調理，比如睡午覺、晒太陽、飲食調理等方法。

好好睡午覺

夏天是是心所主的季節，孩子的心氣會受到天氣的影響，容易出現浮躁的情況。不知道家長們有沒有發現：孩子在這段時間特別容易發脾氣，但家長們不要一味地責備孩子，多接納孩子的情緒，適當地疏導。

另外，睡午覺可以養心，安靜孩子的心氣，不至於浮躁，但家長們需要注意：孩子睡午覺不適宜時間過長，一般建議在40分鐘到60分鐘即可。午覺時間過長就會影響孩子晚上的睡眠時間。

晒太陽

陽氣的“陽”和陽光的“陽”是等同的，因為我們身體的陽氣，簡單的說是能量，是來源於太陽光的熱能，所以陽光是我們陽氣的重要來源。

晒太陽除了幫孩子補充陽氣，還有一個很重要的作用是促進身體鈣的吸收，對孩子的骨骼生長有很大的幫助。

晒太陽最好是早晨太陽不大的時候，稍微運動，不要過於劇烈，以免出汗過多。然後，早餐選擇米粥來養胃。

飲食助陽

三伏天的時候，孩子的脾胃卻是虛寒的，所以我們可以選擇一下溫熱的食物，幫孩子健脾祛溼，同樣幫孩子提升身體的陽氣。

食材選擇上，我們可以選牛肉、黃鱔、泥鰍、鯽魚等，它們都是溫性的。說起溫暖中焦，怎麼可以少得了廚房中重要的食材——生薑。我們在做菜的時候，適量地放上幾片姜或者大蒜，既可以除腥調味，又可以溫暖脾胃。

但是，家長們需要注意，不是每個孩子都可以吃薑!3歲以前的孩子不適宜多吃;有“上火”症狀，比如舌紅、嘴脣紅、有眼屎、大便乾結等，也不適宜多吃。

撫觸昇陽

每天早上孩子起床後，家長可以幫孩子“捏脊”和“工字擦背”。因為在中醫來說，背部是一身陽氣所在，刺激背部的面板，可以達到昇陽的作用。

捏脊的次數把握在5到6次，而工字擦背就操作5分鐘即可，總的花費時間僅僅是十來分鐘，卻可以幫助孩子提升陽氣，我們為何不每天進行呢。