BB少運動 當心平均壽命負增長

現今社會倡導全民運動，寶寶也要動起來了。研究發現，現在的寶寶長期生活在過分的關愛之下，運動量相比以前實在是少了很多，然而壽命也隨之減少，這樣下去可糟糕。所以，現在小編就為大家詳細解說。

相比以往，現在的爸爸媽媽過分照顧自己的寶寶。在公園裡跑跑，就害怕他摔著。玩玩滑梯，又怕髒又怕細菌感染。只有把寶寶抱在懷裡，或者是坐在車上，那就萬事大吉了。但是，寶寶整天在爸爸媽媽的懷抱中，就連走路的機會都沒有，運動量如此的不足，身體怎麼辦？當心寶寶的壽命減短啊。

一、BB少運動 當心壽命由長變短

再不運動，你將比爸爸媽媽輩少活5年，人類歷史上將首次出現平均壽命的負增長……這不是聳人聽聞，近日由美國運動醫學科學院、國際運動科學和體育理事會聯合領導的研究發現，缺少運動會讓目前十歲左右的這一代寶寶付出5年生命的代價。也就是說，當前這代寶寶未來平均壽命將比上一代少5年，這意味著人類歷史上首次平均壽命的負增長。

缺少運動對寶寶的影響尤為明顯。美國寶寶隨著年齡增長運動反而減少，15歲相比9歲運動量減少了75%；中國92%的寶寶沒有校外體育運動，體重正常的不到一半。這將導致一系列不良後果：體質差，精力、注意力降低，影響學習能力，成年後體弱多病，影響工作質量，病假多，醫療成本高，經濟負擔大，進入中老年患病可能性更高，甚至平均壽命會減少5年。所以，不要猶豫了，還是讓寶寶儘快地動起來吧。

二、最適合寶寶的6種運動

其實寶寶在夏季是相當好動的，穿著少了容易活動了，在夏季是寶寶是大展手身的好機會，下面介紹幾款適合寶寶夏季進行的運動。

赤腳走路

在炎熱的夏天裡，可以讓寶寶赤腳，讓他們盡情在光滑的地面或者是院子裡玩耍，如此讓寶寶的腳部感受不同材質的感覺，有利於寶寶的足部發育，遠離扁平足。

跳躍

會走路的寶寶很喜歡跳躍的運動，家長可以帶到遊樂場所的蹦蹦床去玩，可以讓寶寶與其他寶寶一起玩，會讓寶寶的性格變得樂於分享。還不會走路的寶寶家長可以撐著寶寶的腋下，把寶寶舉起，寶寶會笑得很開心。

游泳

在夏季，可以帶寶寶去游泳。游泳對於寶寶可有好處了，會讓寶寶變得更加聰明，增強寶寶的抵抗能力和消化能力，讓寶寶不易生病，也能讓寶寶的體型更加勻稱。

散步

家長可以每天帶寶寶到室外進行散步，每天進行30分鐘左右，讓寶寶呼吸新鮮空氣的同時，還可以改善寶寶的機體氣體，室外各種不同的事物又能增加寶寶的認知和探索能力。

玩球

很多寶寶都喜歡自己玩球拍球，在拍球的時候鍛鍊寶寶的耐性和伸張力，或者家長可以與寶寶互相拋球接球，滾球等。

騎自行車

夏季是讓寶寶在室外學習騎自行車最好的一個季節，騎自行車會鍛鍊到寶寶的克服恐懼的心理，提高寶寶的反應能力，當然這個活動是最好是三歲以上的寶寶進行。

三、“前”“中”“後”要注意

運動能讓寶寶得到機體鍛鍊，有助於寶寶的身體健康；運動能釋放寶寶心理情緒和壓力；最重要運動能讓寶寶的壽命得到更好的保障。但是，爸爸媽媽如果不注意一些具體的事項，寶寶在運動時也可能受到傷害。讓小編來告訴你寶寶運動前中後的注意事項。

寶寶運動前：

掌握寶寶適宜的運動時間段，避開不適合寶寶運動的天氣。上午10點和下午3點這兩個時間點空氣較為清潔，是最為適宜寶寶運動的兩個時間段。高溫炎熱的天氣，及空氣溼度大的霧天都不適合寶寶運動。前者可能造成寶寶中暑、晒傷；後者可能造成寶寶缺氧、視物不清。

預檢寶寶運動場地，併為寶寶著輕便、舒適的運動裝。爸爸媽媽應先排除活動場地上的異物、積水等不安全因素，並檢查寶寶運動器械，避免意外的發生。同時，為避免寶寶因活動不便造成扭傷、跌傷，爸爸媽媽應給寶寶穿輕便、舒適的運動裝。

寶寶運動中：

給寶寶安排適宜的運動量。在寶寶運動時，爸爸媽媽應該從旁控制寶寶的運動量。寶寶的運動量從運動開始到結束應呈現小-大-小的趨勢。

寶寶運動時，爸爸媽媽要積極觀察寶寶的身體狀況，並從旁協助、保護。寶寶運動時，爸爸媽媽可以從旁指導寶寶正確的姿勢，以協助寶寶更好地完成鍛鍊，也避免寶寶因運動不當導致的受傷。寶寶如果出現大量出汗，十分疲憊的情況，爸爸媽媽需要暫停寶寶的運動，讓寶寶休息、調整，併為他擦乾汗液，以免著涼。

寶寶運動後：

運動過後，為寶寶洗個溫水澡。幫寶寶洗個溫水澡能洗淨寶寶身上的汗液，避免汗液蒸發不暢堵塞寶寶的毛孔。同時，爸爸媽媽要切忌在寶寶運動過後用過冷、或過熱的水為寶寶洗澡，以避免寶寶發熱、頭昏、頭痛等病症的發生。

洗浴過後，為寶寶塗上強生寶寶清涼爽身粉。在寶寶運動大量出汗後，蘊含天然金銀花草本精華的強生寶寶清涼爽身粉能防止汗液刺激寶寶的肌膚，讓寶寶的肌膚清爽又舒適。

寶寶運動後，切忌馬上給寶寶飲水、或食用冰冷的食物。運動過後給寶寶飲水會造成寶寶心臟的負擔增大。給寶寶馬上食用冰冷的食物則會造成寶寶腹瀉、腹痛等胃腸道功能的紊亂。