一起來做BABY健身操

鍛鍊是不分年齡的哦，小寶寶一樣可以做健身操。為了健康一起來做操吧！

0～3個月寶寶健身操

打水操

1　讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝。

2　先將寶寶的左腳上下搖一次，再將寶寶的右腳上下搖一次，如同雙腳打水狀。

3　也可在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳，反覆10次。

打鼓操

1　讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。

2　將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下後再伸平。

3　以同樣的動作，右手也做一次。

4　左、右兩手一同向胸口敲一次。

扭扭操

1　讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。

2　將左腳抬起，交疊於右腳上（此時寶寶的腰部應該微微扭轉）。

3　恢復平躺，再換右腳交疊於左腳上，如此左右重複各10次。

頸部操

1　讓寶寶趴著。

2　雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。

3　輕輕地放平寶寶，如此反覆10次。

4～6個月寶寶健身操

飛機操

1　媽媽屈膝而坐，並撐著寶寶的腋下，讓寶寶趴在媽媽的小腿上。

2　媽媽逐漸往後躺下，此時，腿部的角度維持不變，讓寶寶的身體慢慢上升。

3　媽媽利用小腿力量，雙手撐住BB的腋下，讓BB像小飛機樣趴在媽媽的小腿上，上下襬動BB。

4　結束後，將寶寶往自己臉部的方向拉，讓寶寶趴在自己的胸口，作為降落。

騎馬操

1　媽媽屈膝坐著，並托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上。

2　將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上。

3　輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。

跳跳操

1　抓住寶寶的腋下，將寶寶直立抱起。

2　撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上。

3　腕的力量上下振動雙腿，讓寶寶的身體也隨之上下振動。