寶寶吃堅果容易上火嗎

寶寶堅果吃多了會上火。

堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。

需要適量食用，出現上火的症狀可以多喝水的，必要時內服下火的藥物。

1、根據年齡段食用

對於2歲內的寶寶，如果家長真的想要給孩子吃堅果，那麼可以用攪拌機或者輔食機把堅果打成泥狀或者磨成粉，剛開始每天半勺湯匙，根據情況每天增至1湯匙，可以放在米糊或者飯菜中。2-3歲以後的寶寶可以每天吃0-30克的堅果，但是需要把堅果打成泥狀，將堅果製作成甜食。

2、吃新鮮的堅果

如果放置時間比較久了，有點油脂味，請務必不要給寶寶吃，也不要買比如鹽焗口味有其他新增劑製作的，這種高鹽巴製作出來的食物，不適合寶寶。

3、不宜多吃

雖說孩子吃堅果好處多多，但是並不建議孩子過量進食。堅果中所含的油脂、蛋白質很多，可是並不容易被消化。吃多了會導致上火的。

一般堅果含有亞麻酸、油酸等豐富油脂，所以不宜多吃。

如核桃中的油脂可以平衡脂肪代謝，每日食用2-4顆核桃即可;

花生富含優質的蛋白質和脂肪及多種微量營養素，建議每天吃8-10粒就足夠了;

開心果可降低膽固醇含量，食用這些堅果時都要適可而止，建議一天一小把(30-50克)為宜。