寶寶零食吃什麼好

給寶寶選零食，除了從口味、外觀以及寶寶的喜好去選擇外，成分也要注意，選擇無新增、綠色自然的零食更健康。目前，很多零食看上去鮮豔可口，味道很不錯，但不適合寶寶吃，媽媽要慎重選擇。適合三歲以上寶寶，可以常吃的零食主要有酸奶、鮮奶、堅果、水果等。

注意：3歲以下的寶寶不適合吃整粒的堅果，以免嗆到氣管，造成窒息的風險。適合三歲以上寶寶可以適當吃的零食有餅乾、點心等。

油炸、燒烤、醃製、高糖、高能量、含鹽量多、新增物多的零食不選或少選，比如膨化食品、油炸食品等。這一類零食大多比較美味，但不利於健康。

不少寶寶喜歡喝含糖的果汁，以至於不愛喝白開水，也容易導致營養攝入不足。建議不選含糖飲料、酒精飲料，少選或不選果汁。

比如，每一次給寶寶吃零食不可離正餐太近，以免導致不愛吃飯。每天可以安排2-3次零食，但要注意，睡前半小時不吃。

寶寶吃零食注意事項

1、零食一般指的是正餐之外的各種少量食物，薯條、薯片等是零食，酸奶、果汁、餅乾等也是零食，零食有好有壞，寶寶能吃零食，但不能隨意吃。

2、寶寶的零食除了要重視口味外，還要考慮營養物問題，避免養成吃不健康零食的習慣，對健康食物失寵;吃零食要控制量，不可進食過多，以免影響正餐。

3、寶寶如果已經超重或者過胖，尤其要控制不健康零食的進食量，可以選擇一些低脂或脫脂奶、水果等，多喝白開水。

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