產後腹直肌分離自測精選專題

產後肚子收不回去的真凶——產後腹直肌分離！

01-08

什麼是產後腹直肌分離？在孕晚期，增大的子宮會將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，這種現象被稱為腹直肌分離。生完寶寶後，新媽媽鬆弛的腹部肌肉並不能馬上恢復到原有的形態和位置，多餘的贅肉在腹部形成突起，非常影響...

腹直肌分離影響順產嗎

05-16

腹直肌分離影響順產嗎?腹直肌分離不影響順產。腹直肌分離後懷孕對順產並無影響，順產指徵也不是看腹直肌。但是在腹直肌分離並未恢復的情況下再次懷孕、分娩可能分離情況會加重，恢復起來會更困難。如何自查腹直肌分離自...

產後女性改善腹直肌分離怎麼做

02-02

產後女性改善腹直肌分離怎麼做？為什麼產前楊柳細腰，產後膀大腰圓？差距這麼大到底是怎麼造成的呢？別迷茫，其實都是它惹的禍。女性產後的肚子變化都是源於“腹直肌分離”。首先，我們來了解以下啥叫“腹直肌”.大家都見識過馬...

腹直肌分離自測

05-14

腹直肌分離自測腹直肌分離自測的方法比較簡單，自己在家就可以檢測。平躺在地面或者床上雙腿屈曲，放鬆腹部用一隻手的手指下壓臍部稍上的區域，將頭和肩緩慢的抬離地面收緊腹直肌，可以看到腹部正中有無空隙。空隙小於兩指的...

產後腹直肌分離3指怎麼恢復

05-14

產後42天時，一些媽媽複查發現腹直肌恢復的不好，還有3指寬，這是比較嚴重的情況，那麼，這該怎麼做才能恢復呢?日常鍛鍊方法這類產婦日常鍛鍊應以腹式呼吸法為主，然後配合上腹部的運動，從而鍛鍊腹橫肌，從內部收縮腹部。具體做法：1...

【腹直肌分離自測】怎麼知道自己腹直肌分離

01-19

腹直肌分離自測你在檢查腹直肌分離狀況時，先仰臥，彎曲雙膝，再用一隻手的手指下壓臍部稍上的區域，將頭和肩緩慢地抬離地面。收緊腹直肌，這樣你可以看到有無空隙。如果空隙在2.5釐米以下，大概有一兩個手指並置的寬度，這表明懷...

產後小腹虛胖可能是腹直肌分離惹的禍

11-06

腹直肌分離是什麼鬼人體腹部有8塊腹肌也叫腹直肌，不管練出來的，沒練出來的，它都存在。而這8塊腹直肌就是由一個叫腹白線的組織連著的，兩排腹直肌中間的空隙就是腹白線所在的位置，正常來說，它是1-2指寬這樣。但孕期時，肚子由...

【腹直肌分離怎麼恢復】腹直肌分離的恢復方法

02-06

腹直肌分離怎麼恢復站姿收腹準備動作：背對牆面站立，將上身靠在牆上(保持中立位，後腦勺、背部、臀部貼在牆面)，雙腳距離牆面大概30釐米。動作執行：吸氣準備;呼氣，腰椎去貼牆面，之後，吸氣還原。每組10~15次，重複2~3組。注意事項：...

產後腹直肌分離怎麼辦

11-19

產後腹直肌分離是怎麼回事？產後腹直肌分離解決難嗎？經過十個月的等待，終於卸貨了，可是很多新媽媽們卻遇到了一個非常尷尬的問題，小肚子鬆鬆的，生完孩子好久還是收不回去，這是怎麼回事？很有可能是發生了腹直肌分離，遇到這樣的問...

腹直肌分離2指可以自己恢復嗎

05-14

腹直肌分離2指可以自己恢復嗎孕婦由於生育生產會造成腹直肌分離，但是一般情況下，腹直肌可以自行修復，臨床上通常認為腹直肌如果分離小於三指，都可以在一年時間之內自行修復。所以如果出現產婦在生育之後腹直肌小於3指，卻修...

產後小肚腩怎麼減，小腹虛胖可能是腹直肌分離惹的禍！

01-17

腹直肌分離是什麼鬼人體腹部有8塊腹肌也叫腹直肌，不管練出來的，沒練出來的，它都存在。而這8塊腹直肌就是由一個叫腹白線的組織連著的，兩排腹直肌中間的空隙就是腹白線所在的位置，正常來說，它是1-2指寬這樣。但孕期時，肚子由...

產後腹直肌分離如何康復

12-07

什麼是產後腹直肌分離？怎樣自我判斷？產婦又該如何自查呢？總結一下，產後恢復先檢查你的腹直肌開始，不能盲目的瞎練。什麼是產後腹直肌分離？妊娠期女性體內激素變化使結締組織彈性改變以利於胎兒發育及分娩，尤其在孕後期，腹橫肌...

腹直肌分離的危害有哪些腹直肌分離怎麼訓練恢復

05-06

腹直肌分離的危害有哪些？懷孕時增大的子宮會將腹直肌撐開分離，產後若是恢復的不好就容易引起很多不適，增加產婦的痛苦，因此產後恢復訓練很重要。下面一起來了解下吧。原標題：腹直肌分離是讓產後身材變形的惡魔!如何預防和...

什麼是產後腹直肌分離？如何康復？

08-08

什麼是產後腹直肌分離？產後腹直肌分離如何康復？產後，除了娃娃，您有沒關心過您自己？產後腹直肌分離，這個詞有多少母親知道？如果生娃之後你的肚子老是鬆鬆的回不去，或者會出現漏尿、腰痛的現象。趕快看一下下文吧！1.什麼是產後腹...

產後腹直肌分離會自己恢復嗎

05-14

腹直肌簡單來說就是馬甲線，懷孕子宮增大時會使得它們分離，分娩後就要時間來恢復。那麼，產後腹直肌分離會自己恢復嗎?產後腹直肌分離會自己恢復嗎一般來說可以自己恢復。不管是剖腹產還是順產，產後腹直肌分離都會自行恢復...

順產會導致腹直肌分離嗎產後都會腹直肌分離嗎

07-01

直肌分離是很多孕媽聞風喪膽的一個病症，這是因為在懷孕期間子宮不斷增大，導致兩側的腹直肌會從腹中線向兩邊分離，嚴重的可能半年後還是不能恢復。那麼順產會導致腹直肌分離嗎?順產會導致腹直肌分離嗎沒有必然關係腹直肌...

【腹直肌分離的危害】腹直肌分離有什麼影響

01-09

腹直肌分離的危害什麼是腹直肌分離妊娠時，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側的腹直肌會從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側分離。正常情況下等到產後，腹壁情況會逐步恢復，腹直肌會再向中線靠攏，通常半...

【產後腹直肌分離是什嗎】什麼是產後腹直肌分離

04-07

產後腹直肌分離是什嗎腹直肌是什麼腹直肌位於腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘內，為上寬下窄的帶形多腹肌，起自恥骨聯合和恥骨嵴，肌纖維向上止於胸骨劍突和第5～7肋軟骨前面。肌的全長被3～4條橫行的腱劃分成多個肌腹。它具有保...

產後腹直肌分離有什麼影響

05-05

孕晚期時，隨著子宮的不斷增大，腹肌會被逐漸拉長，使得兩條腹直肌從腹白線的位置分開，呈現出分離的狀態，所以產後孕媽媽需要時間來使得修復，不然對健康不利。那麼，產後腹直肌分離有什麼影響呢?影響形體腹直肌分離會直接引起體...