哺乳期喝什麼可以減肥
哺乳期對於女性來說是一個比較特殊的階段，假如自己只有生一個的生育計劃，那更要特別關注一下這個階段應該如何做好護理工作，除了要關注如何哺乳可以滿足寶寶需求之外，還有必要利用好哺乳期幫助自己恢復身材，也叫產後修復。比如哺乳期喝什麼可以減肥？這也是非常關注產後修復產婦較為關心的話題。
哺乳期對於女性來說是一個比較特殊的階段，假如自己只有生一個的生育計劃，那更要特別關注一下這個階段應該如何做好護理工作，除了要關注如何哺乳可以滿足寶寶需求之外，還有必要利用好哺乳期幫助自己恢復身材，也叫產後修復。比如哺乳期喝什麼可以減肥？這也是非常關注產後修復產婦較為關心的話題。
哺乳期喝什麼可以減肥
多數產婦在產後為了催乳，保證母乳質量，會選擇喝一些湯類，比如腳蹄湯、鯽魚湯之類的，這些湯其實有催奶效果，但攝入量還是要有所控制，而且不一定非是葷湯，像粥類，稀飯類、或是蔬菜湯，通通對催乳有很好的作用，儘可能做到營養均衡，且要稍稍注意熱量管理，過高熱量會使脂肪大量在體記憶體儲，不易消化之外，其實對增加母乳分泌沒有任何好處。母乳分泌確實與食物有很大關係，可是大補特補，母乳吸收的只是其中一點點，剩下的熱量全部以脂肪形式在體記憶體儲，致使產婦越來越胖，與減肥沒有任何關係。
哺乳期喝什麼可以減肥
只不過對於產後立刻要進入工作狀態的女性為說，產後身材恢復真的挺重要的，由於產後身體特殊性，沒辦法快速參與運動，也沒辦法在飲食上出現過度節食這種情況，因為操作不當都會干預到母乳質量，減肥不成功反而還會影響寶寶健康，這就有些得不償失。不過在食材選擇上主要以營養均衡為主，其實每一種食材都含有不同營養，而且是哺乳期新媽媽所需要的，但不同食材搭配營養自然不同，像各種豆缺口其實是十分適合哺乳期準媽媽飲用的，和一些鮮肉煮成湯能催奶，也能補充優質蛋白，對減肥也有很好的作用。儘可能減少油與糖分攝取，反而要增中蔬菜攝取量，這樣可讓人產生飽腹感，抑制食慾，同時也能輔助減肥。
