孕中期食譜是怎樣的 懷孕吃什麼最健康

許多準媽媽們覺得懷孕可以肆意妄為的想吃什麼就吃什麼這種觀念也是不正確的，在懷孕的初期可能對於寶寶的影響並沒有那麼大，但是隨著懷孕時間增加，寶寶的身體需求也會隨著越來越多，所以從孕中期開始就要嚴格規劃孕中期食譜了。

懷孕時期在飲食上是非常需要引起注意的，許多準媽媽們覺得懷孕可以肆意妄為的想吃什麼就吃什麼這種觀念也是不正確的，在懷孕的初期可能對於寶寶的影響並沒有那麼大，但是隨著懷孕時間增加，寶寶的身體需求也會隨著越來越多，所以從孕中期開始就要嚴格規劃食譜了，接下來講解一下孕中期食譜的相關知識。

孕中期食譜

1、白菜奶汁湯

製作方法十分簡單，不是懷孕期間吃大魚大肉大補的食物對身體就是健康的，這裡白菜奶汁湯特點就是奶味濃，可以讓準媽媽們開胃，有胃口，把白菜洗淨以後切條放到水裡面煮熟後空水，再放到火上，加上湯和鹽姜等等燒大概兩分鐘左右，最後放牛奶等待開過，勾些澱粉，最後淋上雞油就可以食用了。

2、蘿蔔燉羊肉

準備好一斤的新鮮羊肉，切成小塊，把蘿蔔也都切成蘿蔔丁，香菜洗乾淨切好，把羊肉放到火裡面煮熟，等燜好以後放生薑和鹽、蔥末等等輔料，這時候考慮到孕婦的關係，不要放辣椒等刺激性的調味品，而後放入蘿蔔丁，煮熟後，最後加點醋更好。

3、豬肝涼拌瓜片

到市面上買新鮮的豬肝，去除筋，切成條，黃瓜洗乾淨以後切成片，準備好海米，提前泡開，把香菜也切好，萬事俱備以後放到盆裡調拌，調拌的過程中再新增醬油、醋等等適量即可，因為在孕期，孕婦的胃口普遍不好，所以這種菜能夠治療孕婦的消化不良。