吃它補鈣比骨頭湯強100倍，還防燥去火！

春季真是繁忙的一季。寶寶們沉睡了一冬的活力和食慾，在春季全都散發出來。

寶爸媽除了多帶寶寶晒晒太陽、督促寶寶吃水果，一碗好湯也是春季的必備。

珈賢今天推薦的是絲瓜豆腐湯，豬肉潤燥，絲瓜去火，豆腐補鈣，寶爸媽快學會這道湯給寶寶潤一潤吧！

材料

豬瘦肉100克、絲瓜1根、豆腐1塊、姜2片、鹽1茶匙。

步驟

1.絲瓜洗淨，去皮，切塊備用。

2.豆腐洗淨，切小塊備用。

3.豬瘦肉洗淨，切片備用。

4.鍋中倒入適量清水，放入薑片和肉片。

5.煮開後倒入豆腐和絲瓜。

6.將食材煮熟後加鹽調味，拌勻即可出鍋。

營養價值

豆製品是膳食中鈣的重要來源，其含鈣量遠遠高於肉製品。

黃豆中含有的鎂、維生素K和大豆異黃酮，可有效提升鈣的利用率，減少鈣流失。

對消化不良或排便困難的寶寶來說，吃絲瓜能起到潤滑腸胃的作用，有助緩解便祕。

小叮嚀

絲瓜豆腐湯適合18M+的寶寶食用。