果香甜藕的做法 適合十二月以上的寶寶

寶寶在能夠新增輔食後，月份不同所適用的輔食也會有所不同。下面就給大家推薦一道適合十二個月以上寶寶吃的輔食：果香甜藕。

蓮藕為纖維含量高的全榖根莖類，有助於腸胃蠕動及腸道健康。相較於其他全榖根莖類含有較高鐵質，對於紅肉攝取較少之貧血物件，亦為增加鐵質攝取的食物選擇之一。

果香甜藕

▌推薦月齡：

12M+

▌食材表：

蓮藕100克、飯50克。

▌做法：

1.蓮藕切片（約0.3公分厚）後放入電鍋蒸。

2.將飯塞入蓮藕中之空洞後，再次入電鍋蒸。

3.起鍋後淋上適量蘋果汁增加風味即可。

▌小貼士：

若為成人之甜點，亦常見新增冰糖、蜂蜜增添風味，但須注意1歲以下寶寶請勿食用蜂蜜。