清熱解毒又有助消化 夏日寶寶必喝的粥品！

玉米筍魚肉粥

初期離乳輔食 4～6個月

▲玉米筍可以促進腸胃蠕動，消除浮腫，具有減脂、降血壓的功效。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣等功效。

材料：

玉米筍10g、鯛魚20g、十倍粥90ml。

做法：

1.將玉米筍洗淨、蒸熟或煮熟，以食物料理機或食物攪拌棒攪成泥，備用。

2.將鯛魚蒸熟或煮熟，以食物料理機或食物攪拌棒攪成泥，備用。

3.將十倍粥煮滾，加入玉米筍泥和鯛魚泥，混合均勻即完成。

Point:

1.十倍粥即米與水比例為1:10，如使用已煮熟的白飯，則飯與水比例為1:9，即可煮成十倍粥。

2.鯛魚是低脂肪、高蛋白的食物，富含菸鹼酸，是合成激素不可或缺的營養之一，有助於維持神經系統和大腦功能正常，並具備促進血液迴圈、消除疲勞和穩定寶寶情緒的作用。