腸胃不適時可吃的副食品

當幼兒出現腸胃症狀時，可製作一些合適的副食品，來緩和症狀且補充營養： 　　一.清米湯　　材料：米20公克、水1碗　　做法：1.將米洗淨後，直接加水煮成

當幼兒出現腸胃症狀時，可製作一些合適的副食品，來緩和症狀且補充營養： 

　　一.清米湯

　　材料：米20公克、水1碗

　　做法：1.將米洗淨後，直接加水煮成稀飯。
　　2.將上層的米湯盛出，再以少量的鹽調味即可。

　　適用年齡：6個月以上

　　功效：清米湯含有豐富的水溶性膳食纖維，可使腹瀉的狀況減緩；加入少許的鹽，不但在補充水分的同時，也可以同時補充電解質。

　　熱量：10大卡

　　二.雞蛋麵

　　材料：面線20公克、蛋白1/2個、去皮雞胸肉10公克、菠菜20公克、鹽少許

　　做法：1.將菠菜洗淨後，切成小段。雞胸肉洗淨再剁成泥狀。
　　2.鍋中放水，將面線用手摺成小段煮熟。
　　3.放入菠菜及雞胸肉煮至全熟，再倒入蛋白加鹽調味即可。

　　適用年齡：10個月以上

　　功效：油脂含量較少的蛋白及雞胸肉，可提供豐富的蛋白質，青菜中的膳食纖維，可改善便祕的情形。

　　熱量：120大卡

　　衛生習慣好 腸胃少受傷

　　幼兒的腸胃道本來就不如成人健全，發生腸胃症狀的機率較高。平時家長應保持自己及幼兒的良好衛生習慣，像是：

　　a.幼兒喝的水及食物應完全煮熟。
　　b.餐具應洗淨及消毒。
　　c.餐前應用肥皂徹底洗淨雙手。
　　d.給予副食品時，應先觀察有無過敏現象。