“造人兒”沒時間，異地夫妻如何備孕？

隨著社會的發展、生活水平的日漸提高，人的需求也越來越多。不少年輕夫妻長時間兩地分居，一個在外地掙錢，一個在家裡照顧老人和孩子。沒了長久的相伴，懷孕的事也就一拖再拖。有什麼辦法可以提高命中率嗎？

1.找準排卵期

首先女性要關注自己的經期是否正常，如有月經不調的情況要先調理好月經，正常規律的月經期女性才能正常排卵。

從女性最近一次的月經第1天推算，下次月經期來前的第14天為女性的排卵日，排卵日的前後5天加起來的時間段為排卵期。

有些女性可能排卵日不是很準確，其實還可以通過觀測基礎體溫來協助判斷排卵期，通常排卵期內女性體溫會比正常體溫高出0.5度左右。

2.找準受孕時機

下午4點至晚上7點是女性的最佳排卵時間，也就是說把握好了這個時間段進行夫妻性生活，懷孕機率相當高。

不過，每個人的體質都不一樣，有些人在不同的時間內都可以懷孕，而有些人努力了數次也可能懷不上孩子。夫妻生活的環境、情緒、精力等也都是相關因素之一，所以除了找準時間還要找準心情。

3.身體健康是重點

對於一些重大疾病，夫妻雙方一定要提前到醫生進行檢查和治療，不然努力到最後關鍵時候出問題。另外平時注意鍛鍊身體，每天做適當的運動，增加身體免疫能力，這樣才能在關鍵時刻給力。並且保證充足的睡眠、充足的營養。

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。

備孕，是兩個人的事~

4.相聚甜蜜心情放鬆

俗話說小別勝新婚，大多數兩地分居的小夫妻相聚時心情都會特別地好，但是也有些小夫妻因為工作壓力，生活環境等在兩人相聚時心情受到影響。人類在愉快溫馨的環境之中更容易懷孕，而在情緒焦慮環境糟糕的情況下懷孕的機率自然下降。

所以，小夫妻相聚的日子裡儘量要操持愉快的心情，兩個人一起看個電影，吃個燭光晚餐，找到戀愛時的感覺，這樣愛愛的質量也高，懷孕的機率也大。