蓮子怎麼吃才能降血壓

材料：蓮子30克，合歡花6克。

做法：

1.將蓮子，合歡花分別洗淨。

2.蓮子和合歡花一同放入鍋中，加適量清水煎煮成汁液。

3.取汁液去渣，依據個人口味加冰糖調味即可飲用。

材料：蓮子、龍眼肉、百合、冰糖各20克。

做法：

1.將蓮子、百合洗淨、龍眼肉去核。

2.將處理好的材料和冰糖一起放於大碗中，加適量水，上籠蒸透後食用。

材料：蓮子肉、茯苓各1份，白糖、桂花適量。

做法：

1.首先把蓮子肉、茯苓都分別研磨成粉狀。

2.然後加入適量的白糖、桂花拌勻，以水和麵。

3.上籠蒸成糕即可享用。

材料：芡實、蓮子、白砂糖。

做法：

1.將芡實、茯神用涼水浸泡1小時，將蓮子去心。

2.然後將芡實、茯神浸液連同蓮子倒入鍋內。

3.加清水、白糖，燉至蓮子、芡實熟爛即可。

蓮子粥

材料：蓮子50克、粳米或糯米100克、鹽適量。

做法：

1.把蓮子、米都分別洗乾淨。

2.然後將所有材料一起放入鍋中同煮，煮至蓮子極爛，最後加入適量的鹽調味即可享用。