【月經量少吃什麼調理】月經量少吃什麼好

食材：羊肉250克、當歸30克、生薑15克、桂皮等調料。

做法：將羊肉洗淨，切塊，加當歸、生薑，加調料、桂皮少許，文火燜煮至爛熟，去藥渣即可食用。

食用方法：月經前，每天1次，連服數日。

功效：溫補氣血，調經止痛。主治血虛所致的月經量少。

食材：瘦豬肉250克，當歸12克，黃芪30克。

做法：將黃芪和當歸用紗布包好，和豬肉一起用砂鍋燉1個小時，去除藥袋，調味即可食用。

食用方法：每日1次。

功效：補氣健脾，養血調經。適用於血虛所致的月經量少。

食材：益母草60克，紅糖50克。

做法：益母草水煎取汁200毫升，加入紅糖。飲後以熱水袋暖腹。

食用方法：月經過後連服3~5次。

功效：活血，祛瘀，調經。適用於血瘀所致的月經量少。

食材：藏紅花100克，白酒250毫升。

做法：直接將紅花泡入白酒內，密封浸泡10天。

食用方法：每次飲用1小杯，每日2次。

功效：活血化瘀，散瘀開結。適用於血瘀所致的月經量少。

月經量少吃什麼調理：黑豆蘇木湯

食材：黑豆2兩，蘇木1兩，紅糖適量 。

做法：把黑豆、蘇木加水適量燉至黑豆熟透，去蘇木，加紅糖融化服用。

食用方法：一天分兩次服用。

功效：黑豆能補腎益陰，健脾利溼，除熱解毒;蘇木可以活血祛瘀，消腫定痛。黑豆蘇木湯適用於月經後期，月經量少的患者。

食材：母雞一隻，艾葉15g。

做法：將母雞去羽毛及內臟，和15克的艾葉放入鍋中，再加一杯水，一杯酒，進鍋蒸煮，熟後即可食用。

功效：艾葉可以理氣血，逐寒溼，溫經止血;艾葉母雞方對於治療月經量少有一定的作用。

食材：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克。

做法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯。

食用方法：一份分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

1、飲食應保持清淡，多進食富有營養的食物。注意補充鐵元素，多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

2、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。月經期間女性還可以飲用紅糖水，能有效幫助月經正常。

4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

忌吃食物：

1、辛辣刺激性食物。月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油膩食物。月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。

3、寒涼食物。中醫認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。