產後為什麼會腰腿痛？

由於媽媽在分娩後骨骼鈣流失較多，導致骨骼支撐力度降低，肌肉彈性也在下降。因而，媽媽們注意了一定不要總坐著。坐是導致腰腿疼痛很嚴重的一個姿勢。久坐會引起肌肉和韌帶勞損，加之坐久了對血液迴圈也不好，所以很容易產生腰腿疼痛的症狀。

此外就是抱孩子，換尿布的時候，家裡的床偏矮，容易讓媽媽彎腰將近彎曲100度。

因為在分娩過程中，盆骨擴張使得盆骨周圍的韌帶鬆弛，如果彎腰過分用力，對腰部損傷很大，很容易造成腰腿痛的症狀。

“ 如何減輕產後腰腿痛？我們知道，產後媽媽們大量的分泌乳汁，大量的鈣通過母乳就流失掉了
通過食物改善：一定要進食高鈣食物，可以增強骨骼的支撐力度，增加肌肉和韌帶力量，就可以有效地改善腰腿痛等症狀 在這裡還要特別提醒一下，光補鈣還不行，更重要的是這些鈣要充分被人體吸收。這時，就需要一些輔助的營養素了，適當補充促進鈣吸收的藥，比維生素D3（600單位/天）