不要小看產後的骨盆修復，它是在預防你25年後的病

法國的一項健康政策：

為所有產婦提供一個療程的盆底功能康復訓練，目的是為了防止她們25年後出現尿失禁。

盆底功能障礙 ，女人的難言之隱。

經常有寶媽這樣對小編講：

平時咳嗽或是放聲大笑，就會笑出尿液來；半夜起床小便，剛一坐起，就禁不住尿到了褲子裡；

生怕在公共場所控制不住小便，外出前只好墊上衛生巾或尿不溼，非常的尷尬和麻煩。

會漏尿其實要追溯到分娩時

已婚、已育婦女的盆底功能障礙發病率約為30%－40%，四五十歲的病人最集中。

盆底功能障礙患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿異常。

很多人不知道，中老年時發生盆底功能障礙，很可能是幾十年前分娩損傷引發的。

剖腹產媽媽不用骨盆修復嗎

不論是順產還是剖腹產的女性，產後都需要做骨盆修復。

懷孕時，在孕激素的作用下，盆底也會變得鬆弛，隨著胎兒的慢慢長大，胎位下移，盆底也會受到越來越多的擠壓。

分娩後，隨著胎兒的娩出，部分韌帶鬆裂，“彈簧床”彈性變差，無法將器官固定在正常位置，

從而出現功能障礙，如大小便失禁、臟器脫垂等。

所以，順產和剖腹產的女性產後都需要做盆底修復。

產後骨盆修復，預防25年後的病

國外做過統計，有1/3的產婦在分娩後出現盆底鬆弛，並影響排尿。

雖然這時還算不上嚴格意義上的尿失禁，

但這部分人群，到了四五十歲時，發展成為尿失禁病人的比例非常高。

以法國為例，政府鼓勵產婦分娩一至兩週後，在家進行盆底功能訓練，

最常見的就是堅持做“盆底功能操”。

產後42天，政府再免費為產婦提供一個療程的盆底功能康復訓練，一個療程十次。

很多人想不到，產後42天做的訓練，是為了防止25年後的尿失禁，這其實是真正的未雨綢繆。

“坐”月子觀念根深蒂固，不願過早活動

事實上，在中國，盆底功能障礙防治專案也已經啟動，越來越多的醫院陸續開展盆底康復訓練。

但一個現實問題是，主動要求參加的女性很少。

很多人沒有這樣的保健意識。

很少有人想到，產後做盆底訓練，可以預防那麼多年後的尿失禁，這似乎是很遙遠的事情。

還有一個現實障礙是，中國人強調坐月子，要讓產婦多躺，幾天就下床鍛鍊盆底功能，很多長輩會反對。

盆底康復訓練，越早效果越好。

產後一年內是盆底肌功能恢復的”黃金時間“，越早訓練，效果就越好。

如果不做任何訓練，不做修復，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，會越來越嚴重。

到了中老年後，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。

滿月後來璦陽做骨盆修復非常有必要！