產後媽媽背部訓練竟然可以預防頸背部肌肉勞損 育娃屋 產後恢復 1.58W 大中小設定文字大小 鍛鍊方法一幅度比較小的俯臥撐,而這種俯臥撐不是鍛鍊身體的,所以當你感覺到累與不適的時候就可以停止了,每次做3-5個即可鍛鍊方法二 TAG標籤:產後 媽媽 背部 肌肉 # 產後腰肌勞損可以病假